mardi, août 29, 2017

Instant de respiration

Debout, les jambes écartées de la largeur des hanches, je vous propose de faire une profonde inspiration avec un mouvement des bras comme si vous ramassiez quelque chose sur le sol et que vous le rameniez vers votre cœur. Vous prenez l'énergie de la terre mère. Puis, dans une expiration profonde, vous laissez diffuser cette puissante énergie dans tout votre corps.
Faites le plusieurs fois.
Puis assis, je vous invite à vous installer dans votre posture avec le dos légèrement détaché du dossier, inspiration par le nez et expiration par l'intérieur de votre corps. Naturellement, le souffle va sortir par le nez mais faites en sorte de le ralentir. Laissez votre respiration se poser, naturellement, avec la conscience de l'air qui arrive de l'extérieur et l'air qui se diffuse à l'intérieur. 

Belle journée


 


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