Soyons plus conscient(e)s et nous nous sentirons plus vivant(e)s!

Je lisais des témoignages sur le "comment vivre l'instant présent?"
Certaines personnes profitaient d'activités en lien avec la terre, la mer ou la montagne pour se reconnecter à l'instant presque naturellement.
D'autres utilisaient plutôt le retrait, par la prière, la méditation ou les balades dans la nature pour vivre pleinement le ici et maintenant.
Enfin, certains se reconnectaient grâce à des moments partagés avec des amis, à un concert ou à un dîner.
Nous avons des millions d'occasions de nous reconnecter et les effets sont toujours positifs. Nous pouvons ressentir de la gratitude, de la confiance, de la sécurité, de la joie, du plaisir...
Soyons plus conscient et nous nous sentirons plus vivante!!

De MOI JE à SOI LES AUTRES

Nous avons tous une tendance naturelle à ramener tout à nous. 
Elle est importante cette tendance car elle permet de nous construire et c'est en se comparant, s'évaluant par rapport aux autres que nous avons envie de progresser, d'évoluer. 
Mais comme toutes les tendances, nous pouvons arriver à faire de tous les événements extérieurs une affaire personnelle, nous regardons et jaugeons le monde et nous le ramenons à nous, à nos fragilités, nos incapacités et nous nous sentons pas à la hauteur.
Exemple : J'adore lire les magazines féminins mais le plus souvent, je suis déprimée en voyant toutes ces femmes qui arrivent à faire des choses extraordinaires, à tout concilier (famille, boulot, amour) avec un corps de rêve et une situation sociale, amicale, amoureuse, familiale totalement TOP !!.
De ce regard des autres vers moi, je préfère un regard sur moi (mon intériorité, mes ressentis, émotions autres perturbations ou mouvements internes) vers le monde, les autres.
Développer, comme le disait Guy Corneau, le "sain égoïste"  et ainsi être totalement disponible, dans l'accueil du monde qui nous entoure. et surtout, surtout ne pas en faire une affaire personnelle. Et ainsi, le Moi va se transformer en Soi.
Petit dessin explicatif (enfantin je vous l'accorde) et cette semaine, nous verrons ce que signifie "le sain égoïste"
a expérimenter 




Un état d'esprit positif


Une récente étude américaine indique qu'un état d'esprit positif améliore de 30 % les performances. Ou encore les gens qui se pensent en bonne santé vivent plus longtemps, selon une enquête menée auprès de plus de 6 000 volontaires au Royaume-Uni (Daily Mail).
Alors que notre cerveau a une tendance toute naturelle a se focaliser sur les menaces, les dangers et le négatif.
Mais comment fait on ??
je vous propose ce que j'expérimente moi même tous les jours pour tendre vers une plus grande conscience de mon être et de ce fait, plus de présence pour les autres "êtres".

Tout d'abord, chaque matin, j'observe mon état mental, mes pensées (qui tournent déjà) et mes ressentis et fonction de ce bref examen, je vais privilégier des étirements, du souffle, de l'auto massage ou un bon café.
J'OBSERVE ET JE TRANSFORME MA JOURNÉE 

Ensuite, je suis très vigilante de mes pensées car très vite nous pouvons basculer dans un scénario, une histoire, une boucle réactive, que nous connaissons bien et qui font mal le plus souvent.
J'OBSERVE ET JE CONTRÔLE  MES PENSÉES
Puis je vais fonction de mon observation (toujours), équilibrer les choses (activités, relations, tâches...) qui me prennent de l'énergie et celles qui m'en donnent (plaisir, détente, désirs...)
J'OBSERVE ET JE ME DONNE DE LA VALEUR 
 Je vous invite à écouter l'émission Grand bien vous fasse sur France inter (podcast) sur Sébastien Destremeau, 
"L’aventure d’un homme confronté à la toute-puissance des éléments naturels, à la solitude qui prend une dimension surnaturelle au cœur des océans… " qui a compris que l'observation permet la des identification qui permet la mise à distance et le quête de sens qui permet la transformation
excellent week end 


« Le stress est un signal d’alarme

qui vous prévient que vous vous

attachez à quelque chose qui n’est

pas vrai pour vous. »

– Byron Katie

Nouveau Sophro nocturne : Aller à l'écoute de Soi

Quel plus beau cadeau pouvons nous nous faire que d'écouter notre intériorité ?

Cette écoute particulière a déjà l'immense avantage de se recentrer, mais pas seulement.
Posture juste, intuition développée, sérénité retrouvée, réceptivité de tous les messages de notre Soi.... sont possibles grâce à une vraie et profonde écoute.

Alors je vous propose de faire l'expérience lors d'un sophro nocturne :
le Jeudi 13 Juillet à 19H30 
à Bayonne
Atelier et partage d'un buffet 
inscription par retour de mail ou par texto 
participation : 25 euros



Silence, on tourne !

J'adore le cinéma, les films, les histoires inspirantes et l'émerveillement de l'évasion et de la réflexion, alors je mets en place des séances de Sophro Ciné.
L'idée est, sur une thématique, de terminer l'atelier Sophro par un film. En cherchant le long métrage que je pourrais projeter au prochain atelier, j'ai revu le film OUI MAIS sur les jeux psychologiques. A travers l'histoire d'amour d'une adolescente, ce film traite de la merveilleuse capacité à jouer inconsciemment pour satisfaire nos besoins. 
A regarder en conscience.
 

Retrouvons notre capacité d'émerveillement !

le temps est pluvieux, la journée est "off" alors je vous propose de lire ce merveilleux roman. Regardez ces deux petites filles, elles jouent librement, elles rigolent et sont totalement dans l'instant présent. J'aime cette photo et ces deux petites filles. C'est comme un moment magique, d’émerveillement et de jeux, de rire et de partage. Et pourtant, ces deux petites filles vivent dans la violence et la pauvreté d'un quartier de Naples.  En plus, la bonne nouvelle et si demain le temps ne s'arrange pas, nous pouvons poursuivre l'aventure avec deux autres tomes.
Je me rappelle des moments de mon enfance où je jouais avec ma soeur dans le jardin de ma grand mère, en Bretagne, dans le finistère. Nous étions dans le jardin et nous étions totalement à nos jeux (soit jouer dans le lavoir, soit se déguiser avec des vieilles robes de chambre...), il n'y avait pas d'avant ou d'après, nos sens étaient en alerte car je me rappelle encore le toucher du gazon sur les pieds nus et l'odeur de ma peau après une journée de soleil. j'aide les personnes que j'accompagne à retrouver ces sensations de présence totale, de "vivance" car malheureusement, adulte nous pouvons perdre cet état d'émerveillement. Appliquons nous à le retrouver !!