Programme "Simplifier" étape 3

Nous continuons nos avancées vers une simplification. Nous avons, dans notre vie quotidienne, un certain nombre d'habitudes ou de réactions qui nous permettent de tenir, de continuer à avancer. Elles compensent un vide existentiel et nous apportent une certaine satisfaction ou stimulation.
Nous pouvons les déceler en étant observatrice et tenter de proposer autre chose. Par exemple, si vous avez l'habitude de fumer une cigarette après le repas, vous pouvez essayer de remplacer cette cigarette par autre chose (boire une tisane, respirer en conscience ou appeler une personne que vous aimez...) et retarder cette cigarette à un autre moment, moins habituel.
Lorsque je lâche une habitude, comment je me sens, peut être plus légère,  plus libre ou mal et frustrée.
A vous de voir ...
Troisième étape : je lâche (momentanément) toutes les habitudes qui me font du mal, juste pour voir comment je vis sans et de déterminer ainsi les besoins cachés