Soyons plus conscient(e)s et nous nous sentirons plus vivant(e)s!

Je lisais des témoignages sur le "comment vivre l'instant présent?"
Certaines personnes profitaient d'activités en lien avec la terre, la mer ou la montagne pour se reconnecter à l'instant presque naturellement.
D'autres utilisaient plutôt le retrait, par la prière, la méditation ou les balades dans la nature pour vivre pleinement le ici et maintenant.
Enfin, certains se reconnectaient grâce à des moments partagés avec des amis, à un concert ou à un dîner.
Nous avons des millions d'occasions de nous reconnecter et les effets sont toujours positifs. Nous pouvons ressentir de la gratitude, de la confiance, de la sécurité, de la joie, du plaisir...
Soyons plus conscient et nous nous sentirons plus vivante!!

De MOI JE à SOI LES AUTRES

Nous avons tous une tendance naturelle à ramener tout à nous. 
Elle est importante cette tendance car elle permet de nous construire et c'est en se comparant, s'évaluant par rapport aux autres que nous avons envie de progresser, d'évoluer. 
Mais comme toutes les tendances, nous pouvons arriver à faire de tous les événements extérieurs une affaire personnelle, nous regardons et jaugeons le monde et nous le ramenons à nous, à nos fragilités, nos incapacités et nous nous sentons pas à la hauteur.
Exemple : J'adore lire les magazines féminins mais le plus souvent, je suis déprimée en voyant toutes ces femmes qui arrivent à faire des choses extraordinaires, à tout concilier (famille, boulot, amour) avec un corps de rêve et une situation sociale, amicale, amoureuse, familiale totalement TOP !!.
De ce regard des autres vers moi, je préfère un regard sur moi (mon intériorité, mes ressentis, émotions autres perturbations ou mouvements internes) vers le monde, les autres.
Développer, comme le disait Guy Corneau, le "sain égoïste"  et ainsi être totalement disponible, dans l'accueil du monde qui nous entoure. et surtout, surtout ne pas en faire une affaire personnelle. Et ainsi, le Moi va se transformer en Soi.
Petit dessin explicatif (enfantin je vous l'accorde) et cette semaine, nous verrons ce que signifie "le sain égoïste"
a expérimenter 




Un état d'esprit positif


Une récente étude américaine indique qu'un état d'esprit positif améliore de 30 % les performances. Ou encore les gens qui se pensent en bonne santé vivent plus longtemps, selon une enquête menée auprès de plus de 6 000 volontaires au Royaume-Uni (Daily Mail).
Alors que notre cerveau a une tendance toute naturelle a se focaliser sur les menaces, les dangers et le négatif.
Mais comment fait on ??
je vous propose ce que j'expérimente moi même tous les jours pour tendre vers une plus grande conscience de mon être et de ce fait, plus de présence pour les autres "êtres".

Tout d'abord, chaque matin, j'observe mon état mental, mes pensées (qui tournent déjà) et mes ressentis et fonction de ce bref examen, je vais privilégier des étirements, du souffle, de l'auto massage ou un bon café.
J'OBSERVE ET JE TRANSFORME MA JOURNÉE 

Ensuite, je suis très vigilante de mes pensées car très vite nous pouvons basculer dans un scénario, une histoire, une boucle réactive, que nous connaissons bien et qui font mal le plus souvent.
J'OBSERVE ET JE CONTRÔLE  MES PENSÉES
Puis je vais fonction de mon observation (toujours), équilibrer les choses (activités, relations, tâches...) qui me prennent de l'énergie et celles qui m'en donnent (plaisir, détente, désirs...)
J'OBSERVE ET JE ME DONNE DE LA VALEUR 
 Je vous invite à écouter l'émission Grand bien vous fasse sur France inter (podcast) sur Sébastien Destremeau, 
"L’aventure d’un homme confronté à la toute-puissance des éléments naturels, à la solitude qui prend une dimension surnaturelle au cœur des océans… " qui a compris que l'observation permet la des identification qui permet la mise à distance et le quête de sens qui permet la transformation
excellent week end 


« Le stress est un signal d’alarme

qui vous prévient que vous vous

attachez à quelque chose qui n’est

pas vrai pour vous. »

– Byron Katie

Nouveau Sophro nocturne : Aller à l'écoute de Soi

Quel plus beau cadeau pouvons nous nous faire que d'écouter notre intériorité ?

Cette écoute particulière a déjà l'immense avantage de se recentrer, mais pas seulement.
Posture juste, intuition développée, sérénité retrouvée, réceptivité de tous les messages de notre Soi.... sont possibles grâce à une vraie et profonde écoute.

Alors je vous propose de faire l'expérience lors d'un sophro nocturne :
le Jeudi 13 Juillet à 19H30 
à Bayonne
Atelier et partage d'un buffet 
inscription par retour de mail ou par texto 
participation : 25 euros



Silence, on tourne !

J'adore le cinéma, les films, les histoires inspirantes et l'émerveillement de l'évasion et de la réflexion, alors je mets en place des séances de Sophro Ciné.
L'idée est, sur une thématique, de terminer l'atelier Sophro par un film. En cherchant le long métrage que je pourrais projeter au prochain atelier, j'ai revu le film OUI MAIS sur les jeux psychologiques. A travers l'histoire d'amour d'une adolescente, ce film traite de la merveilleuse capacité à jouer inconsciemment pour satisfaire nos besoins. 
A regarder en conscience.
 

Retrouvons notre capacité d'émerveillement !

le temps est pluvieux, la journée est "off" alors je vous propose de lire ce merveilleux roman. Regardez ces deux petites filles, elles jouent librement, elles rigolent et sont totalement dans l'instant présent. J'aime cette photo et ces deux petites filles. C'est comme un moment magique, d’émerveillement et de jeux, de rire et de partage. Et pourtant, ces deux petites filles vivent dans la violence et la pauvreté d'un quartier de Naples.  En plus, la bonne nouvelle et si demain le temps ne s'arrange pas, nous pouvons poursuivre l'aventure avec deux autres tomes.
Je me rappelle des moments de mon enfance où je jouais avec ma soeur dans le jardin de ma grand mère, en Bretagne, dans le finistère. Nous étions dans le jardin et nous étions totalement à nos jeux (soit jouer dans le lavoir, soit se déguiser avec des vieilles robes de chambre...), il n'y avait pas d'avant ou d'après, nos sens étaient en alerte car je me rappelle encore le toucher du gazon sur les pieds nus et l'odeur de ma peau après une journée de soleil. j'aide les personnes que j'accompagne à retrouver ces sensations de présence totale, de "vivance" car malheureusement, adulte nous pouvons perdre cet état d'émerveillement. Appliquons nous à le retrouver !!



Celle qui imagine le meilleur !

J'écoutais ce matin une émission de France Inter ce matin (A réécouter en podcast) 
sur l'hypnose. 
Au delà de la technique de l'hypnose (de plus en plus utilisée dans les hôpitaux), nous comprenons le pouvoir (souvent méconnu) de dialoguer avec notre corps, nos organes, nos émotions, nos douleurs...
Par exemple, imaginons que nous avons des douleurs dans le ventre. Dans ce cas, nous pouvons commencer à imaginer ce qui se passe, à se stresser en voulant contrôler les douleurs, les arrêter, les faire disparaître à jamais. Car ces souffrances peuvent nous effrayer "qu'est ce qui se passe dans mon corps ?" "est ce grave ?" et peut être même que la sous personnalité "celle qui imagine le pire" apparait pour encore plus dramatiser la situation.

Alors que nous pourrions nous installer et commencer par les accueillir, respirez calmement et laissez apparaître une image ou des mots en lien avec ce qui se passe dans notre ventre.
Par exemple, nous pouvons visualiser les intestins formant des nœuds, des enchevêtrements douloureux.  Regarder cette image et être en présence avec elle. Ces douleurs ne sont pas là pour rien, elle viennent nous informer que peut être nous sommes trop pressés, ou stressés, ou rigides... et que nous avons besoin de relâchement, de légèreté, de faire jaillir en nous la sous personnalité "celle qui imagine le meilleur" et lorsque nous avons compris le sens de ces maux, nous pouvons reinformer cette partie de notre corps par des affirmations telles que "tout va bien", "tout est facile".......... 
dans l'émission, ils expliquent très bien que si nous disons "je n'ai pas mal" le corps entend "mal" uniquement. Donc ne pas s'économiser d'affirmations positives.
A expérimenter 



La terre mère sauvée par des grands mères

J'ai découvert que depuis des années, 13 grands mères, issues de peuples indigènes, se réunissent pour honorer, célébrer,  sauver, soigner la terre mère  en diffusant une vision du monde, en lançant des projets qui éduquent et inspirent les futures générations. Elles sont chamanes,  guérisseuses, magnifiques et viennent des 4 coins de la  planète
Dans nos sociétés occidentales nous oublions d'écouter nos anciens, leurs sagesses, leurs connaissances, nous les cachons car la vieillesse est mal perçue, sans lien, ils se ternissent et s'éloignent. 
Ces femmes sont rieuses et pleines de vie ! Il existe d'autres initiatives de rassemblement d'anciens qui forment des cercles de sages, très belle initiative !!

Je pars en vacances

Je pars en vacances et je n'amène pas mon ordinateur et donc pas de post ....
qu'est ce que j'amène avec moi alors ?
le merveilleux livre de Clarissa Pinkola Estès, si dense qu'il me faut bien 10 jours de repos pour le poursuivre et peut être l'achever et peut être également laisser apparaître la femme sauvage !!

Et afin de rester connectée à l'instant présent, un peu de travaux pratique :
Voilà mon programme chères lectrices et lecteurs, et si des prises de conscience surviennent pendant mon repos je ne manquerai pas de partager quelques réflexions (je pars avec un portable!!)
portez vous bien !!



Congrès Virtuel EFT


A tester l'EFT (Emotional Freedom Technique) pour se reprogrammer et faire tout le travail d'acceptation qui va permettre ensuite la transformation

Congrès du 15 au 21 Mai en ligne, gratuit

Congres d'EFT


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Prendre le temps de VIVRE


 
De nos jours, lorsque nous avons du temps devant nous, lorsqu'un "espace temps" s'ouvre à nous, il peut y avoir une forme de panique ou d'angoisse face à ce vide. N'avez vous jamais ressenti cela lorsque vous attendez quelqu'un, lorsque vous vous ennuyez, lorsque vous n'avez rien à faire dans l'endroit où vous êtes ? 

Nous sommes dans un monde en accélération et nous ne savons plus prendre le temps, nous nous précipitons sur nos ordinateurs, tablettes, téléphone, télévision ... nous avons absolument besoin de nous sentir connecté, dans le temps et non hors du temps.

Prendre le temps,c 'est justement se placer hors du temps psychologique, le temps du faire et de l'avoir, c'est se placer dans l'être.
Je vous propose un petit programme de 5 étapes (VIVRE) pour prendre le temps, redevenir actrice ou acteur du temps qui passe, du temps horloge et ne pas se laisse vampiriser par le temps psychologique, identifié au passé ou à l'anticipation du futur.

Étape 1 : je me sens Vibré
je suis connectée à mon corps et à mes sens, je sens la vibration de ma présence et de l'espace dans lequel je suis. 
Si je ne vibre plus car je suis emportée, je reviens à mes sens grâce aux sons, aux odeurs, aux gouts et aux touchers.

Étape 2 : je me sens Inspiré
l'inspiration s'accompagne toujours de la respiration, mais l'inspiration consciente nous ramène dans l'ici et maintenant, la vie circule, j'inspire la Vie.

Étape 3 : je me sens Valorisé
 je me donne de la valeur à ma personne, à mes gouts, à mon élan créateur et ce qui me fait plaisir et me nourrit. C 'est important, je suis importante et il est important que je prenne le temps de vivre. Je donne de la valeur à l'instant, le seul instant à vivre

Étape 4 : je me sens  Réveillé
je suis là le plus souvent possible, je peux faire des allers/retours vers le passé ou le futur mais ma conscience est pleine et réveillée,  j'ai la conscience de ma présence  et de ma vie qui se déroule.

Étape5 : je me sens  Émerveillé, par la vie et ses messages, ses leçons et ses cadeaux 
VIVRE !! cher ami, chère amie, prenez le temps de vivre.!!

 
 
 

Ouverture de séances par SKYPE

J'étais contre les séances par skype, parce que j'ai besoin de sentir ce qui se passe, ce qui se déroule mais vu la demande de personnes éloignées, je change mon habitude et je m'ouvre à une autre façon d'accompagner les personnes par SKYPE.
En faisant l'expérience, nous ouvrons à une autre réalité.

Et si je changeais mes habitudes !

Et si dans les prochains jours, je posais cette intention de changer mes habitudes,
si je sortais de ma zone de confort pendant le weekend prochain,
par exemple : 
j'ai l'habitude de prendre du café le matin, et si je prenais autre chose de plus sain ? une tisane par exemple
j'ai l'habitude de me laver rapidement chaque matin, et si je prenais le temps de me regarder, masser et prendre une douche en conscience ?
j'ai l'habitude de ne pas voir la journée passer  et si je prenais des petits moments de pause sans rien faire ?
j'ai l'habitude d'amener mon portable ou ma tablette dans mon lit le soir, et si je prenais un bouquin ?
j'ai l'habitude  de tout préparer pour demain et le jour d'après et si je l'occupais que de l'instant présent,
a vous d'être créateur et créatif de votre vie, expérimentez !!



Les 4 accords

En relisant les 4 accords toltèques, j'ai eu une prise de conscience (c'est absolument incroyable de lire plusieurs fois quelque chose qui ne nous percute pas et un jour, cette phrase ou cette idée vous transperce) sur le 2ème accord " ne prenez pas les choses personnellement !"; J'ai compris que beaucoup de souffrances, de conflits (intérieurs ou non), de rejet, d'incompréhension peuvent être dépasser si nous laissons à l'autre sa responsabilité et liberté d'être, de faire et d'agir comme il le souhaite. Tant de souffrances peuvent être évitées en ne ramenant pas à nous systématiquement les situations.
A lire et relire, les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz


Wabi Sabi


Mon Wabi Sabi du jour !!

Le Wabi Sabi est une notion japonaise évoquant un concept esthétique ou (et) une disposition spirituelle. 
Wabi signifie solitude, simplicité, mélancolie, tristesse et Sabi signifie décrépitude, altération du temps.
Alors vous allez me dire pourquoi parler de ce concept qui semble déprimant et tourné vers le passé ? 
C’est  une très vieille éthique datant du 12ème siècle incitant au retour à la simplicité, à l'authenticité et à la sobriété positive.
Wabi Sabi signifie se consacrer à l'essentiel, être pleinement soi - rien de plus, rien de moins.
je vous propose donc pour ce weekend en vous baladant, en étant totalement là, à l'écoute de ce qui est, impermanent et imparfait, magnifique et secret, poétique et nostalgique.
Mais en allant un peu plus loin, nous pouvons appliquer le wabi sabi à nous même et ainsi accepter nos imperfections, chez nous et chez les autres, voir la beauté cachée.
Je rencontre tellement de personnes qui cherchent, courent et s'épuisent pour trouver la perfection, aux yeux des autres, de leur égo.
Vous pouvez lire plus sur le  Wabi Sabi

 

Et si ....

Et si aujourd'hui et tout le weekend, je vivais complètement dans l'instant présent,
la tâche est ardue car nos pensées et notre mental nous ramènent tout le temps ailleurs,
et si je revenais, je revenais à juste cet instant avec les yeux grand ouverts, les sens en alerte et les pieds bien ancrés,
faisons cette expérience magnifique et vous ressentirez peut être alors ce soulagement intérieur et profond,

"Le mental cherche toujours à nier le moment présent et à s'en échapper. Autrement dit, plus on est identifié à son mental, plus on souffre" Eckart Tolle
 

Coup de coeur


Je vous conseille Radio Medecine douce, une radio internet, très bien faite, avec de la profondeur mais aussi des conseils super pratiques.
Vous pourrez podcaster des méditations, des interviews (le directeur de mon école de Sophro analyse) est interrogé) mais aussi des plages de musiques sympas et cool
Pour bien s'occuper de soi et se reconnecter à ce qui est bon pour nous ......

Page facebook

A voté !

Je vote pour un monde où chacun pourra s'épanouir et aller de l'avant,
je vote pour un monde où chacun prendra en charge son état, ses émotions, ses relations et son avenir mais où le sentiment d'être relié avec l'autre, les autres sera très puissant,
je vote pour une société où l'homme et la femme apprendront à s'aimer et se compléter et s'entre aider,
je vote pour .....

Et vous vous votez pour ??
j'ai entendu cette merveilleuse idée pour apaiser la frustration des élections, de pouvoir écrire sur une feuille de papier le monde que vous souhaitez, que vous espérez
A expérimenter

2017 Wisdom 2.0 Practice Day with Byron Katie


Bonjour,
c'est un peu long et pas traduit, mais c'est toujours tellement inspirant d'écouter Byron Katie, sa manière de remettre les choses à la juste place, de questionner nos croyances et de les remettre en cause.

Nous avons tous des histoires, des scénarios, des films que nous nous racontons indéfiniment et nous y croyons !! bien plus que nous croyons en nous et c'est souvent le drame de notre vie.

Alors remettons en perspective nos pensées, notre mental et notre égo

je sais pas chez vous, mais dans le sud ouest, le temps est juste merveilleux alors enjoy your week end !!!

La méditation de la rose

En ces temps agités, je vous propose la méditation de la rose, vous relier à une rose, une merveilleuse rose, l'observer, observer sa perfection et sa beauté, ses couleurs, ses ombres et ses lumières, sa forme et ses pétales... observer la perfection de la nature et son impermanence, sentir sa vulnérabilité ...

Nous pouvons à tout moment changer notre état intérieur

Nous nous sentons le plus souvent coincé dans un état intérieur, d’énervement, de colère, de peur.... un état dans lequel nous ressassons des pensées anxieuses et négatives. 
Nous pensons que le changement va arriver de l'extérieur, "si la situation change, je vais me sentir mieux", "si la personne change son comportement, tout va s'arranger" ... mais dans ce cas, nous abandonnons notre pouvoir, notre capacité de percevoir les choses autrement.

"C'est seulement lorsque nous avons le courage de regarder les choses exactement comme elles sont, sans aucun aveuglement ni illusion, qu'une lumière se dégagera des événements, et que le chemin menant à la réussite sera reconnu." Yi King Hexagramme 5

En étant totalement présent à ce qui ce vit en nous, 
en accueillant à ce qui se vit,
en se reliant à notre intériorité, humblement et avec compassion,
la respiration et le corps sont là pour nous accompagner, 
nous pouvons y mettre du sens et de la compréhension,
et se demander si il existe une autre manière de percevoir la situation, moins souffrante et paralysante.
Et là, c'est le début de la transformation....
Bayonne, un matin


Nous sommes toutes et tous Princesses et Princes


"Imaginez que vous soyez un magnifique château avec de longs corridors et des milliers de pièces diverses. Chaque pièce du château est parfaite et recèle un cadeau spécial. Chacune d'elles représente un aspect différent de vous-même et fait partie intégrante de l'ensemble parfait que constitue le château. Enfant, vous exploriez chaque recoin de votre domaine sans éprouver aucune honte, ni poser aucun jugement. Sans aucune peur, vous entrepreniez la fouille de chaque pièce à la recherche de ses trésors et de ses mystères. Vous adoptiez affectueusement chaque pièce, que ce fût une simple remise, une chambre, une salle de bain ou même une cave. Chaque pièce était unique en soi, et votre château était plein de lumière, d'amour et de merveilles. Puis, un jour, des personnes sont venues à votre château vous dire qu'une de vos pièces n'était pas parfaite et que, sûrement, elle ne faisait pas partie de l'ensemble. 

Respirer, tout simplement

je me pose, que ce soit une minute, cinq minutes ou vingt minutes,
je sens ma posture "juste" et mes points d'appuis,
je descend vers ma respiration, je lâche mes pensées,
j'écoute mon inspire et mon expire,
et si mes pensées reviennent, je reviens à ma respiration,
et je me félicite, à chaque fois que je retourne à ma respiration,
je sens le calme s'installer tranquillement,
je le sens dans ma respiration, elle devient plus profonde et douce,
et je continue, je prends du plaisir, beaucoup de plaisir,
mais c'est difficile et j'ai des choses à faire, à penser, à solutionner,
mais si toutes ces choses pouvaient attendre un peu,
qu'ai je donc de plus important à faire, qu'écouter la vie en moi .....?



Patience et courage

Patient est un film fort, rythmé et émouvant,
Il nous donne envie de partager et accompagner
ces jeunes
C'est plein  d'humanité.



Bientôt, pendant plusieurs jours, nous pouvons suivre des conférences sur le bien être, la communication non violente......
Toutes les infos sur ce lien

Lien vers le Sommet de la conscience

Programme "Simplifier" étape 4

Pour moi, c'est l'étape la plus difficile à mettre en place car elle nécessite une très très grande vigilance.
 
je lâche (momentanément) toutes les vieilles "stories" (histoires) que je me raconte et qui provoquent de la confusion dans ma tête

Ce terme d'"histoire", de "story" est le terme employé par Byron Katie (Site de Byron Katie) pour parler de toutes ces pensées que nous tournons en boucle dans nos têtes. 
Est ce que ces histoires sont réelles, vraies ? la plupart du temps, nous pourrions répondre très honnêtement que non, elles sont juste dans nos têtes et ronronnent depuis des années, nous les connaissons et reconnaissons, elles sont presque automatiques et nous sachons exactement dans quel état elles vont nous mettre. Grâce à l'observateur qui observe le penseur, nous pouvons choisir d'y aller ou non. Et si nous pensons qu'elles sont vraies, absolument vraies, nous pouvons tranquillement nous y relier et les détricoter, si c'est possible, si c'est le moment. Nous pouvons le faire seul ou accompagner. 
Nous pensons trop, nous nous déconnectons de nos ressentis et de notre présence, nous partons avec le petit train de nos pensées, le petit train de nos histoires. Sentons nous libre de sauter du train et d'avancer tranquillement dans la "sagesse de l'incertitude"*.

 * terme utilisé dans les 7 lois spirituelles du succès de Deepak Chopra

Et si on s'amusait un peu !!

Ce matin, au réveil, j'ai eu un espace de flash : "mais que ma vie est sérieuse !!" et je me suis demandée quand le dernier fou rire ?? impossible de me rappeler alors que j'ai une vie plutôt très sympa. 
En regardant autour de moi, je vois beaucoup de gens très sérieux, 
est ce "être adulte" signifie "ne plus s'amuser"? ne plus rire spontanément? 
Doit on s'identifier à nos histoires d'adultes ? pouvons nous parfois lâcher cette maturité et responsabilité et revenir à la rigolade, aux jeux, aux rires et à l'insouciance. 
Je ne parle pas des fêtes fabriquées ou organisées où nous sentons l'obligation de s'amuser. Non ! je parle de ces instants magiques où nous relâchons la pression et nous nous amusons.
Ce "sérieux" contamine également certains enfants, ils arrivent à mon cabinet très graves et soucieux de réussir, "d'être parfait" et à la hauteur !
Alors c'est le week end, amusons nous ! cherchons des occasions  de rire et de légèreté et au diable, l'adulte !!! 
➤ je dois remercier Guy Corneau (quel manque !!) car j'ai eu un vrai fou rire lors de sa pièce "l'amour dans tous ses états" (en décembre dernier !!!)

 


Programme "Simplifier" étape 3

Nous continuons nos avancées vers une simplification. Nous avons, dans notre vie quotidienne, un certain nombre d'habitudes ou de réactions qui nous permettent de tenir, de continuer à avancer. Elles compensent un vide existentiel et nous apportent une certaine satisfaction ou stimulation.
Nous pouvons les déceler en étant observatrice et tenter de proposer autre chose. Par exemple, si vous avez l'habitude de fumer une cigarette après le repas, vous pouvez essayer de remplacer cette cigarette par autre chose (boire une tisane, respirer en conscience ou appeler une personne que vous aimez...) et retarder cette cigarette à un autre moment, moins habituel.
Lorsque je lâche une habitude, comment je me sens, peut être plus légère,  plus libre ou mal et frustrée.
A vous de voir ...
Troisième étape : je lâche (momentanément) toutes les habitudes qui me font du mal, juste pour voir comment je vis sans et de déterminer ainsi les besoins cachés

 

Programme "Simplifier" étape 2

Après avoir tenté de ralentir et de faire une chose à la fois, nous continuons notre cheminement vers une "simplification" au quotidien de notre vie.

Deuxième étape :  je jette et je me débarrasse de tout ce qui encombre ma maison, ma chambre, mon bureau

 Je suis toujours effarée, lorsque je me déplace, de voir tout ce que j'ai envie (besoin ?) d'amener. Je suis toujours épuisée de constater à chaque déménagement la quantité de choses entassées. Nous accumulons pour répondre à des besoins propres à chacun (sécurité, nostalgie du passé, surinvestissement du matériel au détriment d'autre chose....) les raisons peuvent être multiples et nous pouvons mettre du sens à cette surabondance en prenant un sac poubelle et prendre ainsi conscience de ce qui nous pousse à ne pas jeter.
Le dépouillement nous invite au vide et le vide fait très peur. 
Il est donc évident que ce simple "ménage" nous amène dans des contrées plus profondes de notre être. 
Si vous ressentez du découragement, de la confusion, de l'épuisement ou de la lourdeur, vous pouvez tenter de vider vos tiroirs, de trier vos papiers, de vous débarrasser de vos vieux vêtements que nous ne porterez jamais plus,  de jeter tout ce qui est inutile et pas beau à vos yeux, d'ouvrir vos fenêtres, de retirer la poussière accumulée.... je vous laisse le temps de faire cette expérience et voir ainsi si votre état intérieur s'améliore. 
A bientôt pour la prochaine étape du programme "Simplifier".




Programme "Simplifier" Etape 1

Comme il n'est pas évident ce retour à la simplicité, alors je vous propose un petit programme vacances "simplification"  que nous pouvons suivre et expérimenter  tout au long de la journée. 
C'est comme une exploration car il est évident (selon moi) que l'expérience est centrale. Lorsque nous pouvons sentir à l'intérieur de nous qu'une simplification se met en place alors nous allons chercher à le reproduire (car c'est très agréable).
 
Première étape, je cesse de m'agiter et je ralentis et je fais une chose à la fois.
 
Ralentir n'est pas devenir mou, ralentir c'est mettre de la présence dans mes actes, mes gestes, mes paroles (et de ce fait mes pensées !!)
Que se passe t'il en moi lorsque je ralentis ? je peux me sentir énervé, fatigué, en colère ou apaisé, tout accueillir.....
Nous allons nous laisser le temps pour en faire l'expérience. 
A bientôt pour la prochaine étape 
Plusieurs cercles de Vassily  Kandinsky

 

Sortie le 15 Mars 2017

Le 15 mars prochain sortira en France un livre d'un auteur danois (Flammarion), ce livre a eu beaucoup de succès à l'étranger et j'ai eu la chance de pouvoir le lire avant sa sortie.
Ce livre est comme un long chemin, parfois éclairant et édifiant et parfois sinueux et complexe. Je me suis laissée flotter, je n'ai pas cherché à tout comprendre ou saisir, je me suis laissée traverser par  les enseignements du "voyant" (le Seer) avec une grande joie et beaucoup de curiosité. Au fil des pages, tous les thèmes centraux sont abordés (la présence, la santé, les pensées, l'argent, la sexualité, la mort...) et des éclairages magnifiques et surprenants sont apportés à travers les paroles du "voyant". 
Ce livre est profond, parfois insaisissable, mais comme tous grands enseignements, chacun trouvera des réponses en fonction de son avancement personnel.



Le voyage et la rencontre nous ouvrent, nous questionnent et nous permettent d'élargir notre cadre structurel.
Je vous invite à aller découvrir les films proposés par le 34ème festival du cinéma latino américain à Pessac du 8 au 14 Mars et tout particulièrement le film argentin de Oscar Martinez , " El Ciudadano ilustre", tellement drôle et intelligent.



Je simplifie ....

Pour atteindre cet espace paisible et silencieux, nous avons besoin de faire le ménage. Il est agréable de s'apercevoir que le ménage extérieur à nous permet un éclaircissement intérieur. Alors cette semaine, je peux peut être faire l'expérience :

- de cesser de m'agiter et ainsi ralentir et faire une chose à la fois, 
- de jeter ou me débarrasser de tout ce qui encombre ma maison, ma chambre, mon bureau,
- de faire le tri dans mes fringues et de me débarrasser tout ce qui est moche ou que je porte jamais,
- de lâcher (momentanément) toutes les habitudes qui me font du mal, juste pour voir comment je vis sans et de déterminer ainsi les besoins cachés,
- de me poser la question "qu'est ce que la situation exige que je fasse ?" à chaque fois que je pars en croisade ou en sauveuse, dans une situation,
- de lâcher (momentanément) toutes les vieilles "stories" (histoires) que je me raconte et qui provoquent de la confusion dans ma tête,
- de faire le tri dans mon agenda et de ne conserver que ce qui est essentiel et nourrissant pour moi, 
- de faire l'expérience de moments de rien, (ou de tout) juste ma présence et ma respiration
je vous conseille le livre de Dominique Loreau "l'art de la simplicité", il nous donne des tonnes de trucs à simplifier et nous enseigne l'art du vide des Japonnais.

 

Les 3 R avec la nature

Nous commençons à sentir les prémices du Printemps, le chant des oiseaux, les bourgeons aux arbres, l'odeur du mimosa, agréables sensations de renouveau. Il est très agréable d'humer l'air, l'odeur de la terre et d'écouter les sons de la nature. Mais cela peut être bien plus que juste agréable. Nous pouvons être tellement présent(e) et connecté(e) à la terre, aux arbres, au vent, au soleil, aux fleurs et aux senteurs. Pour une conscience pleine et une attention pure, j'utilise les 3 R :
R comme respirer (j'inspire la nature, ses bienfaits, sa force, son énergie et son impermanence et j'expire tous les tracas, les peurs, les rancœurs et les blocages)
R comme ressentir (je suis totalement connectée à mon environnement naturel, je suis en lien, je fais partie de cet environnement et j'utilise tous les sens pour rester connecter)
R comme ralentir (je prends le temps de vivre, de ressentir, de respirer, d'être)
et je rajouterai R comme rigoler car sans joie, la vie n'est que routine
belle journée

Un peu de légèreté !!

Je viens de voir un film qui m'a inspiré, une comédie américaine qui raconte l'histoire d'une petite fille de 13 ans qui se retrouve à 30 ans et réalise à quel point sa vie est loin de ses aspirations de petite fille. 
Ce qui est drôle dans ce film est de voir la jeune femme de 30 ans se conduire comme un "enfant libre", jouant avec des collages, mangeant n'importe quoi, organisant des soirées pyjamas avec des copines, se goinfrant de bonbecs, et surtout utilisant chaque occasion que lui offre son présent pour s'exclamer, se divertir et s'extasier.C'est réjouissant d'être spectatrice de tant d'innocence et de légèreté. Et des questions se posent : avons nous été "enfant libre" lorsque nous étions enfant ? et maintenant dans notre vie adulte, est ce que nous contactons cet enfant de temps en temps ? 
Osons être léger et innocent. Osons danser, rigoler et profiter de toutes les occasions du quotidien pour s'étonner et s'émerveiller. La vie peut être merveilleuse si nous la regardons avec des yeux d'enfant.



La chaîne YouTube de Marie lise Labonte

https://youtu.be/3opfrkma7WI

Marie Lise Labonté propose de nombreuses conférences, j'aime son authenticité et sa clarté. Je vous encourage également à lire "le déclic", extrêmement intéressant et  profond.
A  explorer et expérimenter.

Quel est mon choix ?


J'ai toujours le choix entre me laisser embarquer par mes "histoires", mes peurs, mes "gnangnanganans" (c'est à dire tous les enchaînements mentaux que je connais bien et me font souffrir) ou me connecter à cet endroit paisible qui existe au fond de moi.
Pour avoir ce choix, il est important de prendre conscience que le chaos mental n'est pas tout moi, je peux me des-identifier à ce bavardage plus ou moins fort et prégnant et je l'observe, je l'analyse, je  donne du sens (par rapport à mon histoire) puis je peux le garder ou le lâcher.
Je vous invite à écouter Thierry Janssen 
sur ce lien, il aide à la reconnexion  


Guy Corneau


 Je ne le connaissais pas personnellement mais j'ai lu tous ses livres, suivi ses vidéos et ateliers, écouté ses interviews et dernièrement, le 21 décembre, je l'ai vu dans la pièce "L'amour dans tous ses états" à la Gaité Montparnasse, Guy Corneau était très inspirant aussi bien dans mon travail que dans mon cheminement personnel et je suis de ce fait bouleversée de sa disparition.
Je vous propose sur ce lien l’émission de l’été dernier "La route du Soi" hommage à ce grand psychanalyste



A lire et relire


Dans la recherche de paix, une vraie paix intérieure, un vrai réajustement selon les différents événements de notre vie, nous savons tous et toutes (plus ou moins) que la clé est d'être dans l'instant présent. Concept essentiel qui s'expérimente peu à peu, au fil des jours et avec une vigilance de tous les instants. 
Avez vous déjà senti cette plénitude lorsque vous faites quelque chose, de banal ou de grand, totalement là, à votre place, dans la présence simple de ce que vous faites et vous sentez en vous une forme de paix, de calme et de plénitude ? Vous avez même l'impression de vous reposer, de vous poser. 
Ces moments sont rares mais avec un peu de conscience, nous pouvons les mettre en évidence et apprécier leurs qualités. 
C'est en bricolant quelque chose, en jouant avec son enfant, en se préparant le matin ou en parlant à quelqu'un. Nous sommes juste à la bonne place, au bon moment, là tout simplement.
Un jour, je prenais un café dans le bar du TGV et je regardais la personne qui servait les clients. Ses gestes étaient brusques, mécaniques, rapides et rien qu'en le regardant, je me sentais fatiguée, agacée, peut être le reflet de ce qu'il ressentait.
A l'opposé, dans une vidéo du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh, on le voit rentrer dans une salle pour une conférence, une fois installé, il regarde chaque personne dans le public, lentement, consciencieusement. il est totalement présent à ce qu'il fait et il ne fait rien d'autre.
Cette qualité d'être, nous pouvons la travailler chaque jour. Je vous propose de lire sur le lien suivant les leçons d'Eckhart Tolle sur le moment présent, l'aide est précieuse.

les leçons d'eckhart Tolle
BONNE ANNÉE !!!


Voici 2017, un renouveau, un démarrage, une renaissance, une remise à zéro bref profitons de ce moment pour prendre un  petit carnet pour faire le point sur l'année passée (mes avancées mais aussi mes blocages, souffrances et échecs), pour faire la liste de nos résolutions (qu'est ce que je souhaite améliorer chez moi, dans ma vie) et enfin la liste de mes vœux. Très belle année à vous toutes et tous