Jour 5

Aujourd’hui, je goûte  avec plaisir  tout ce que je mange dans la journée, tout en continuant  d’observer ma respiration, les sons, ma posture  et ce qui m’entoure

Le plaisir est très important dans la recherche du moment présent. Le plus souvent, nous mangeons vite,  sans être conscient du plaisir de manger, de déguster.....En recherchant SON plaisir, nous renforçons notre estime de nous et nous sommes ici et maintenant.