jour 1

Aujourd’hui, j’écoute et j’amplifie ma respiration au moins 3 fois dans la journée  et ce pendant 10 respirations

la respiration est centrale, elle est un véhicule extraordinaire pour revenir à l'instant présent. Vous pouvez compter jusqu'à 10 et revenir à 0, vous pouvez faire un léger mouvement pour accompagner votre respiration.

La respiration est la vie !