Jour 21 : C’est maintenant !


Je profite, je suis dans l’instant présent,
 je suis ok et l’autre est ok 

Joyeux Noël à tous et toutes 


Jour 20 : Le Mercredi 23 Décembre


Aujourd'hui, je me pose (avec ma liste des vœux)
Je me relaxe et je respire profondément,
Et je fais une projection future joyeuse,
je m'imagine réaliser tous mes vœux, 
L’année prochaine …..

 

Jour 19 : Le Mardi 22 Décembre


Aujourd'hui, je prends de la distance,
de la hauteur,
j’expire, j’évacue, je m’élève …… de mon schéma de pensées,
je reviens juste à l’instant présent, attentive et concernée

Jour 18 : Le Lundi 21 Décembre


Aujourd'hui, je continue  à manger sain, je me prépare et je m’occupe de mon corps 

Jour 17 : Le Dimanche 20 Décembre


Aujourd’hui, je danse,
au moins 15 minutes.
Je ne cherche pas un résultat.
Je ne cherche pas à faire beau.
Juste à bouger mon corps
En toute liberté

Jour 16 : Le Samedi 19 Décembre


Aujourd'hui, j'inspire et j'expire la phrase suivante !
Je suis calme, tout à fait calme
Je suis calme, tout à fait calme
Je suis calme, tout à fait calme
Je suis calme, tout à fait calme
Je suis calme, tout à fait calme
Je laisse le calme rentrer en moi
    

Jour 14 : Le Jeudi 17 Décembre


Je change mon regard sur les autres
J’envoie de la lumière à chaque personne que je croise
J’envoie aussi de la paix

Jour 13 : Le Mercredi 16 Décembre


Aujourd'hui, je change mon regard sur moi,
je médite au moins 20 minutes avec une bougie
Je ravive ma flamme intérieure
 

Jour 12 : Le Mardi 15 Décembre





Je change mon regard sur mes êtres chers
Dans l’instant présent
Je change mon point de vue!!

Jour 11 : Le Lundi 14 Décembre



Je reviens sur la liste en méditation
Et je tente de desceller les empêcheurs à la réalisation de mes vœux 

et gardez la liste ..... 

Jour 9 : Le Samedi 12 Décembre



Aujourd’hui, je contre mon parent critique
Je contre mes auto critiques
Je développe le parent bienveillant en moi
Je m’aime et je m’accepte telle que je suis 

 

Jour 8 : Le Vendredi 11 Décembre

Aujourd’hui, je m’engage, toute la journée, à apaiser l’enfant en moi
Je me prends dans les bras
Je respire et je me relaxe
Je me réfugie dans mon jardin intérieur
Bref je prends soin de moi  !

Jour 7 : Le Jeudi 10 Décembre

Aujourd’hui, je m’interroge :
Quand je fête Noel
Je suis dans mon parent
Normatif ou nourricier ?

C’est mon enfant libre, adapté soumis ou rebelle ?

ou mon adulte qui est présent  ??

Jour 6 : Le Mercredi 9 Décembre




Aujourd’hui, je m’engage, toute la journée, à laisser mon enfant libre s’épanouir
Je plaisante,
Je crée,
Je joue,
Je danse,
Je cours,
…..
Bref je m’éclate et même si je travaille !

Jour 5 : Le Mardi 8 Décembre



Je fais la liste de ce que je désire l’année prochaine en utilisant le  :
- Je
- Le Présent
-L’affirmation
Et en silence, j’imagine que tous mes vœux se réalisent, quels sont mes sentiments ??

Gardez la liste pour plus tard... 

Jour 3 : Le dimanche 6 Décembre



Je fais ce qu’il me plait  !!
C’est mon jour
Conseil du jour, un  bon film de Noël 
 

Jour 2 : Le samedi 5 Décembre







Aujourd'hui, je m’isole 15 minutes
Je respire 3 fois profondément
Je reprends le papier et pour chaque chose écrite
Je me pose les questions de  Byron Katie :

Est-ce vrai ?

Puis je être absolument certaine que ce soit vrai ?

Comment je réagis quand je crois cette pensée ?
Qui je serais sans cette pensée ?