Nouveau week end "à la découverte de nos potentialités"


Nous avons TOUT en nous.
Mais ce "tout" est brouillé par nos peurs, notre besoin de contrôle, notre égo. Accéder à notre véritable Soi nous ouvre à tous les champs du possible.
C'est ce cheminement que je vous propose de faire ensemble du samedi midi au dimanche 17h.
La méditation, la relaxation, la respiration seront nos alliées pour découvrir des potentialités méconnues ou oubliées.
 

Week end "A la découverte de nos potentialités"
12 & 13 Décembre 2015

Ce week end se déroulera au Château de Viven 
http://chateau-de-viven.com/

Tarif : entre 150 et 170 euros selon votre réalité économique (comprenant mes ateliers, les repas et l'hébergement).
Covoiturage organisé au départ de Bayonne.
Pour vous inscrire, merci de m'envoyer un mail : sophro@caroline-graspomarede.fr


IMAG0328(1).jpg« Nous n’avons pas peur de ne pas être à la hauteur.  Notre vraie peur, c’est d’être trop puissant.  C’est la lumière qui est en nous, pas les zones d’ombres, qui nous terrifient le plus …  Quand nous la laissons rayonner, même inconsciemment, nous incitons les autres à en faire de même … »  Marianne Williamson
 



Pas mal ce nouveau magazine !!!

je viens d'acheter mon premier Happinez
je découvre des articles intéressants qui donne envie d'en savoir plus, je retrouve des figures tendances comme Marc de la Ménardière ("En quête de sens") ou le très sympathique Pierre Rabhi.
Ce magazine a déjà une première qualité, il est "beau", beau dans son format, ses couleurs et sa présentation. 
Il a aussi l'avantage de se connecter et de donner envie de méditer, de lire, de respirer ou de partir en montagne faire un stage de yoga ou de méditation. Petite déception, je m'attendais à lire un interview d'Eckart Tolle mais c'est juste des réponses à des questions que l'on peut se poser à son sujet... nul ne peut être parfait ! et au prochain sophro nocturne, je m'engage à tester la recette du pancake à la citrouille au caillé de chèvre !!!



Une semaine de JOIE



Aujourd'hui, je décide de mettre une intention sur cette semaine qui débute : la JOIE.
La joie de vous retrouver à la Mvc du centre ville où nous allons poursuivre notre entraînement pour nous diriger, pas à pas, vers la joie,
la joie de re commencer les séances groupe du Mardi soir cette semaine (au 6 place de la république) et ainsi débuter une nouvelle année de recentrage et d'introspection,
la joie de préparer ce sophro nocturne de mercredi soir sur le thème de l'instant présent, vaste programme et surtout dur labeur de tenter chaque instant de notre journée, d'être véritablement ici et maintenant. Il faut une sacrée dose de pardon pour ne pas regarder en arrière et de confiance pour ne pas anticiper le futur !!!
Je laisse donc la joie remplir mes cellules et je vous envoie plein de joie à vous toutes et tous

"Ce que nous recherchons, nous cherche"

Deepak Chopra
 

Formation "Comment améliorer nos relations ?"





 Je vous propose de partager une Journée de formation  sur le thème de :

Comment améliorer nos relations ?

Comprendre et décrypter les échanges (dans le travail, dans la vie, avec les autres et avec soi) afin de communiquer de façon harmonieuse

 Le vendredi 9 Octobre 2015
de 9h30 à 17H30 
à Bayonne centre ville


Cette formation sera animée par moi même.
 
Thèmes abordés : Les dessous de la relation grâce à l’analyse transactionnelle  et la communication non violente.

Nos outils : Alternance d'outils pédagogiques, de jeux de rôles et de séances de sophrologie.
Cette journée est ouverte aux particuliers et aux professionnels.
Les tarifs 
Tarif particulier (et profession libérale) : 90€
Possibilité de financement par le FIFPL
Cette formation peut être prise en charge par la formation professionnelle (tarif sur demande).
Ce tarif comprend la formation et le déjeuner bio (sur place)

Si vous souhaitez participer à cette journée de formation, merci de revenir vers moi.

Vous avez le choix des couleurs de votre journée


Chaque journée, vous avez le choix, de changer les couleurs de votre journée. C'est votre liberté. Vous pouvez commencer la journée avec du gris ou du noir, en regardant le temps à votre fenêtre, en pensant à tous les soucis d'hier et ceux de demain, à recenser ce que vous avezfait de mal et ceux qui vont ont fait du mal, à laisser en boucle les croyances que vous avez sur vous, sur le monde ou sur la vie ....
Ou alors,
vous pouvez décider de passer une belle journée, de célébrer ce nouveau jour, de vous émerveiller de l'instant présent (il y a toujours quelque chose de merveilleux autour de nous, il suffit juste de chercher) et là les couleurs sont très différentes, elles sont celles de l'arc en ciel.

Ce matin, j'inspire profondément et j'expire par la bouche,
ce matin, je m'étire vers le ciel en levant mes bras,
ce matin, je bouge mon corps et je sens que mon corps bouge, 
ce matin, je profite de mon petit déjeuner et je l'apprécie,
ce matin, je regarde ce qui est beau et bon,
ce matin, j'envoie une petite pensée douce  à tous mes êtres chers,

ce matin, je vis cette journée comme la première.

Sophro nocturne : l'instant présent




L'instant présent est peut être plus présent pendant les vacances que dans une période de rentrée ou nous devons planifier, préparer et organiser. Alors je vous propose un atelier en sophro nocturne autour de ce thème afin que nous puissions, ensemble, revenir à cet instant, ce merveilleux instant rassurant et aborder cette nouvelle période avec plus de légèreté et de confiance. Nous aborderons également les différents moyens pour revenir inlassablement à l'ici et maintenant.

Rendez vous le  Mercredi 23 Septembre au 6 place de la république (Bayonne) à partir de 19H30
Suite à l'atelier, nous partagerons, ensemble, un buffet.
Tarif : 20 euros