Prochain sophro nocturne : comment transformer ?

Après avoir expérimenté l'acceptation, je vous propose un nouveau sophro nocturne mardi 4 mars à 19h sur le thème suivant : "comment transformer ?"

Une fois que nous avons reconnu ce qui existait, ce qui était là, présent, comment pouvons nous expérimenter la transformation, d'une émotion, d'un ressenti, d'un événement et ainsi passer à l'étape d'après.
Suite à la séance, nous partagerons un buffet dînatoire.

Inscription au 06 58 29 78 70 (attention cet atelier est limité à 10 personnes)
BELLE JOURNEE

Reportage sophrologie

https://www.youtube.com/watch?v=nduBLvIzy6w&feature=youtube_gdata_player

Immersion

Lorsque nous ressentons une émotion désagréable, lorsque que nous percevons un inconfort, une angoisse, nous avons tendance naturellement à bouger, s'agiter et penser à autre chose car nous avons peur de nous arrêter et de nous immerger dans ce ressenti, cette sensation, cette émotion.
La fuite est souvent plus facile que l'affrontement.
Mais lorsque nous nous installons dans notre posture et qu'avec toute la bienveillance et la patience que nous pouvons avoir pour nous même, pour tous les mouvements de notre corps et notre âme, nous allons voir ce qui se passe devant, sur les côtés et derrière et quelle information nous pouvons trouver, là où nous sommes avec ce que nous sommes dans l'instant présent, nous faisons une expérience qui peut nous permettre de transformer le désagréable, de revenir sur des situations inachevées.
C'est ce que propose notamment  la sophro analyse.

Nos cinq besoins relationnels

Je partage une vidéo de Jacques Salomé sur l'énoncé de certains besoins dans nos relations.

Il est très difficile d'identifier nos besoins, dans nos relations ou ailleurs, et pourtant cette recherche est essentielle car elle nous permet de pouvoir exprimer à l'autre, à notre entourage et à nous même ce qui est important pour notre bien-être, notre bonheur.

L'émotion est une formidable information de nos besoins satisfaits (si l'émotion est la joie par exemple) ou non (l'émotion est la colère par exemple).

Donc écoutons nos émotions, entendons nos manques et nous découvrirons nos besoins et là nous pourrons engager des actions concrètes pour y répondre.

Bonne soirée

Week end : comment se libérer ?

Par cette matinée particulièrement pluvieuse et grise, je lance mon prochain week end les 5 & 6 avril à l'hôtel de France à Mimizan sur le thème suivant "Comment se libérer ?"
L'idée, cette fois, est d'aller un peu plus loin que le simple lâchez prise mais plutôt aller au delà de ce qui nous enferme, nous bloque, nous empêche d'avancer sur notre route et de trouver du sens sur cette route.
Dans un décor magnifique, au bord de la plage, les pieds dans l'eau, nous allons pouvoir goûter aux joies du printemps.

Vu que l'hébergement est en Hôtel, je prends les inscriptions dès maintenant.

Le tarif du week end est entre 110 et 150€ selon votre réalité économique.
Dans ce tarif, je vous propose les ateliers ainsi que l’hébergement, le dîner et le petit déjeuner.
Voici le lien de l'hôtel Hotel de France
Inscription au 06 58 29 78 70
Bonne semaine

L'écoute, premier pas vers l'acceptation ?

Hier, nous avons eu notre sophro nocturne sur l'acceptation. Il s'agit d'un concept très difficile car si nous nous plaçons d'un point de vue mental, accepter c'est se résigner, dire non, je ne suis pas d'accord, je n'accepte pas.
D'un point de vue plus large, plus spirituel peut être, accepter est juste dire "cela existe", que je sois d'accord ou non, cela existe et j'aurai beau trépigner, lutter, taper, refuser, cela existe. Accepter nécessite une reconnaissance, une prise de conscience.
Accepter n'est pas dire "je suis d'accord" ou "tout est bien" mais accepter c'est juste OUI à ce que je peux changer et OUI à ce qui ne peut être changé.
Nous usons tellement notre énergie pour lutter contre les événements de la vie qui sont là, que nous sommes en train de vivre.
Accepter est très difficile, c'est un processus et une capacité d'entendre l'autre dans toute son humanité. Nous pouvons travailler au cours de notre vie la qualité de notre écoute, écoute de l'autre, écoute du moment présent mais aussi écoute de nos émotions et des moindres mouvements de notre âme. Lorsque nous écoutons avec bienveillance et sans jugement, nous sommes en chemin déjà pour l'acceptation
voici un article sur l'écoute et la sophrologie.

La sophrologie : l'art de s'écouter