En lisant cet article sur sophrologie actualité (voir le lien suivant), je renforce ma conviction de la nécessité d'un rituel matinal,
que vous vous étiriez juste, simplement, dans votre lit,
que vous fassiez une longue marche ou une petite marche,
que vous passiez un peu de temps dans votre jardin à inspirer la nature,
que vous humiez votre café ou votre thé du matin,
que vous enchaîniez 15 salutations au soleil en conscience,
que vous dansiez sur une musique rythmée,
que vous preniez vos êtres chers dans vos bras avant les départs de chacun,
que vous bougiez chaque partie de votre corps le plus lentement possible,
que vous respiriez en conscience avec le ventre,
que vous imaginiez que votre douche est une cascade ensoleillée,
mettez en place chaque matin un petit rituel qui vous ressemble, qui vous plait et vous réjouit,
et faites la différence avec les matins rapides et stressés,
bonne journée
sophrologie-actualite.fr
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