La sophrologie en entreprise

Les difficultés que nous rencontrons dans notre travail sont souvent des reflets de nos propres manques et besoins. 
Manque d'estime de soi, de respect de soi, de reconnaissance de notre valeur et de nos valeurs,  manque de recul, de réflexion, de souffle  .....Mais bien souvent, pour ne pas regarder à l'intérieur, nous incriminons l'autre : le responsable, la collègue, l'organisation ...
Je propose aux entreprises des formations de sophrologie pour le personnel.
Par groupe de 10 personnes et sur deux journées, nous expérimentons ensemble des outils afin de se sentir acteur de sa vie professionnelle et non victime. Afin de communiquer d'une manière productive et juste. Afin de récupérer physiquement et émotionnellement dans une journée pleine et intense.
Afin de trouver une harmonie entre le corps mental, émotionnel et physique et faire de chaque moment de notre vie, au travail ou ailleurs, un moment riche et ouvert.





Le ventre, le deuxième cerveau

Nous le savions déjà mais cet article (voir ci dessous) donne la confirmation scientifique que notre ventre est un cerveau à part entière et doté de capacités extraordinaires
Alors, nous pouvons le choyer, le faire respirer, le détendre, le masser bref l'aimer
belle journée
Article de l'INREES

Séminaire de Management



Pacifier ses relations professionnelles, améliorer sa communication, prendre conscience de sa relation à l'autorité et le pouvoir et identifier ses besoins, sont autant de thèmes que nous allons aborder avec Vincent Graumer lors du prochain séminaire des 4 cercles du Management les 19 & 20 février au Domaine de Bassilour.
Entre réflexion, respiration et partage, vous allez marquer, grâce à ce séminaire inter entreprise, une étape dans votre parcours personnel et professionnel.

Vous pouvez en savoir plus et lire les derniers témoignages sur le lien suivant
Les 4 cercles


Prochain Sophro nocturne le 4 février



Qu'est ce qu'un sophro nocturne ? il s'agit d'un atelier le soir, vers 19h, qui débute par une séance de sophrologie sur un thème donné et ensuite nous partageons un apéro un peu corsé !
Se réunir, se faire plaisir, respirer et partager sont les maîtres mots
un maximum de 10 personnes peuvent y participer

Prochain sophro nocturne le 4 février sur le thème

"Comment accepter ?"

Quel processus peut on mettre en place pour accepter ce qui existe ?

Belle journée


Serez vous sophro addict en 2014?



En lisant cet article sur sophrologie actualité (voir le lien suivant), je renforce ma conviction de la nécessité d'un rituel matinal,

que vous vous étiriez juste, simplement, dans votre lit, 
que vous fassiez une longue marche ou une petite marche,
que vous passiez un peu de temps dans votre jardin à inspirer la nature,
que vous humiez votre café ou votre thé du matin,
que vous enchaîniez 15 salutations au soleil en conscience,
que vous dansiez sur une musique rythmée, 
que vous preniez vos êtres chers dans vos bras avant les départs de chacun,
que vous bougiez chaque partie de votre corps le plus lentement possible,
que vous respiriez en conscience avec le ventre,
que vous imaginiez que votre douche est une cascade ensoleillée,


mettez en place chaque matin un petit rituel qui vous ressemble, qui vous plait et vous réjouit,
et faites la différence avec les matins rapides et stressés, 
bonne journée
sophrologie-actualite.fr