Sophro au Château

Espace Zen au Château de Viven
Bonjour,

Agnès et moi même sommes très heureuses de vous annoncer un nouveau week-end de sophrologie et d’écriture sur le thème de l'enfant intérieur.

Il se déroulera en deux parties (deuxième volet en mars ou avril).

Pour un Noël Zen


Pour être en harmonie avec votre corps pendant les fêtes, relaxez vous entre les invitations, prenez en charge votre plaisir, pensez à prendre conscience de votre posture et de votre respiration pendant les repas et mangez de tout mais juste une fois.


Pour un Noël zen avec les autres, observez sans juger, profitez des fêtes pour avancer sur la connaissance de vous même (très beau terrain de jeu !!) et envoyez de la lumière aux absents et aux oubliés.

La société est en accélération, des personnes sont restées au bord du chemin,

ils ne peuvent plus, parfois, reprendre le train en marche, trop difficile, trop rapide, trop matérialiste et égoïste, alors vous pouvez faire 1 acte charitable pendant les fêtes, osez donner !

Et enfin, établissez la liste de vos réussites, vos avancées, vos ressources développées et la liste des difficultés, échecs, fragilités que vous avez rencontré pendant l’année, un vrai bilan de l'année 2014, avec bienveillance et indulgence pour vous même.
et écrivez ce que vous souhaitez vraiment pour cette année qui s'annonce
joyeuse fêtes

Association Stane


Suite à la parution de notre article dans la revue "Sophrologie, pratiques et perspectives" créée par Richard Esposito, l'association Stane a reçu un grand nombre de propositions de bénévolat de toutes régions de France. Nous tenons à remercier chaleureusement les sophrologues. Suite à ces contacts nous avons organisé une réunion-rencontre le 13 décembre en région parisienne, nous avons conscience que seules les personnes de l'IDF peuvent venir, mais nous n'oublions pas les autres ! En 2015 sera mis en place un projet de rencontre réunissant aussi la province. Merci à vous tous et à très bientôt.
L'Equipe Stane

Lien du site de l'association 

Qu'est ce qu'un Noël zen ?


Nous répondrons à cette question lors des ateliers de sophro nocturne les 11 & 17 Décembre 2014
Bon week end

Guerrier pacifique ?



En regardant mon fils jauger ses futurs adversaires avant un match de Hand Ball, où par un simple regard, j'ai pu sentir "la lutte" s'annoncer, je me demandais si nous devions, pour préparer un concours ou un examen, faire appel à des sentiments positifs ou devions nous plutôt aller chercher en nous notre âme de "guerrier"?
En sophrologie, dans les accompagnements de préparation d'examens, nous allons plutôt chercher à activer les potentiels, développer une détente "à la demande" et l'activer au jour J et enfin imaginez ce fameux jour J dans un état de calme et de confiance. Nous allons préparer une réussite programmée.

Mais il faut également développer une "envie" de, envie de réussir, de tout faire pour réussir, de faire de son mieux et là, nous avons besoin de notre "âme" de guerrier afin de rassembler toutes nos capacités, toutes nos forces et surtout notre intention d'aller vers la victoire. Mais le guerrier peut être pacifique. Tout est une question d'équilibre, toujours.
Bonne semaine
"L'origine de toute joie dans ce monde est la quête du bonheur d'autrui et l'origine de toute souffrance, la quête de notre seul bonheur"  Shantideva


le cerveau de Bouddha

 Dans cet ouvrage, deux  neurologues prouvent que le cerveau de Bouddha est à la portée de tous grâce à un entrainement;

Extrait :

" Si nous pouvions lire l'histoire secrète de nos ennemis, nous trouverions dans la vie de chacun suffisamment de peines et de souffrances pour désarmer toute hostilité " Henry Wadsworth Longfellow



Nous pourrions alors placer une intention pour cette journée, si nous avons des difficultés avec une personne, de regarder cette relation avec notre cœur, bonne journée


La méditation 21 jours de Deepak Chopra


Si vous souhaitez suivre la médiation de Deepak Chopra sur une santé parfaite, je vous communique le lien, elle commence AUJOURD'HUI !!.
Bonne méditation !!
Lien pour s'inscrire

La fin d'année à la MVC


Petit post pour informer des changements de dates et des petites festivités pour la fin d'année :
Séance du 17 Novembre reportée le Mardi 18 Novembre place de la république
Séance du 24 Novembre maintenue à 14h à la MVC
Séance du 1er Décembre : repas de fin d'année à la MVC à partir de 12H
Séance du 8 Décembre maintenue à 14h à la MVC
Séance du 15 Décembre reportée le Mardi 16 Décembre place de la république

Voilou
à très vite

La part d'ombre du chercheur de lumière

Ce que nous refusons de vivre ne nous laisse pas vivre !
Nous sommes heureux de rencontrer en nous la gentillesse, l'amour, la compassion, l'intelligence ... mais nous ne voulons pas voir les parties plus sombres, ce que nous nommons les défauts.
Alors que si nous allons à la rencontre de ces parties de nous, respirons dedans, les découvrir, les accueillir, les intégrer vont nous permettre de nous transformer.
Voici un article de L'INREES qui vous donne les étapes du processus.
Article de L'INREES

Noël Zen : sophro nocturne, une 2ème date !!


Vu le nombre de personnes sur la liste d'attente, j'ai décidé exceptionnellement de rajouter une autre date pour le Noël Zen, le mercredi 17 Décembre.

Les personnes inscrites le 11 Décembre (celles qui ont reçu un mail de confirmation de l'inscription) peuvent rester à cette date ou changer et s'inscrire à l'autre date, sans nouvelle de votre part, je garde votre inscription.

 Lieu : Bayonne
Dates : le Jeudi 11 Décembre et le Mercredi 17 Décembre
Heure : à partir de 19H
Nombre limité  : 10 participants
Tarif : 20.euros 



Suis je un bon manager ?

Vous vous demandez si vous êtes un bon Manager ? Vous avez du mal à vous positionner dans l'entreprise ? Vous venez d'avoir une promotion et vous vous demandez si vous êtes à la hauteur ? Vous avez envie de changer votre vie professionnelle ? Vous n'arrivez pas à parler à votre Manager ? Vous n'avez plus envie de vous laisser envahir par vos émotions ?
Voici juste un échantillon de questions que nous allons aborder pendant le Séminaire des 4 cercles au Domaine de Bassilour les 20 & 21 Novembre
Toutes les infos sur ce lien
Séminaire des 4 cercles

Sophro au château, première édition ! Les témoignages

Ce n'était pas le premier week end mais c'était une première au Château de Viven.
Le groupe était intimiste et féminin,
nous avons cheminé vers l'harmonie à travers les ateliers d'Agnès et de sophrologie,
Nous avons respiré dans l'espace zen, médité en regardant le bassin de bio diversité, inspiré dans le verger, colorié notre corps en fin de soirée autour d'un feu de cheminée, tout était beauté,
Voici des témoignages des participantes ....
merci




"Ces deux jours “vers l’harmonie” ont été pour moi une parenthèse de douceur conviviale dans un cadre de rêve et de nature, avec le soleil en plus. Le lieu est super et l’accueil des plus chaleureux. Les séances de sophrologie à l’intérieur et dans la nature, les moments d’écriture et de créativité, les partages, ça m’a ressourcé en profondeur, ça fait du bien. Je me sens en chemin pour équilibrer le mental, le corporel et l’émotionnel…" Laure

"Tu nous a offert un véritable écrin pour entreprendre notre chemin vers l'harmonie : accueillies très chaleureusement par les propriétaires de ce superbe lieu, avec toujours autant de douceur et de bienveillance de ta part ; votre duo avec  Agnès illustrait à merveille cette harmonie et ces femmes si touchantes et lumineuses ont aussi participé à me donner la force de m'engager sur ce chemin...puissions-nous, toutes, évoluer de façon harmonieuse...
Merci à toutes...et tous!!"
Hélène

Sophro nocturne : Noel Zen


Noël est une période particulière. Les moments passés en famille, les heures passées à manger et les euros dépensés en cadeaux  peuvent provoquer du stress et de l'angoisse. Mais si nous arrivons à mettre une intention particulière et une posture différente, nous pouvons vivre un Noël Zen.
Nous allons donc le jeudi 11 Décembre nous préparer à ces fêtes de fin d'année et à la suite de l'atelier, nous partagerons un moment de convivialité autour de mets différents.

Lieu : Bayonne
Date : le Jeudi 11 Décembre
Heure : à partir de 19H
Nombre limité  : 10 participants
Tarif : 20.euros 

Très très prochainement !!

Bientôt, ce week end, nous allons nous retrouver au château de VIVEN pour aller vers notre harmonie.
Nous allons expérimenter, ressentir et explorer l'harmonie entre le corps et l'esprit avec la sophrologie, la sophro analyse, l'écriture et la créativité.

Nous allons vivre une parenthèse dans un cadre propice à la détente et l'apaisement intérieur, en lien avec notre intériorité et en lien avec le monde qui nous entoure

Corps et esprit, TOUS ENSEMBLE !!


Hélène va recevoir son traitement de chimiothérapie la semaine prochaine. On la prévient de certains effets secondaires gênants. Elle est très étonnée lorsqu'elle réalise qu'elle a déjà les effets avant même qu'elle reçoive son traitement. Est ce que son esprit a crée ces manifestations ? Est que les pensées peuvent avoir un pouvoir, une influence sur son corps ? Et dans ce cas, peut elle influer autre chose ? 
Toutes ces questions, les neurosciences se les posent depuis longtemps et au delà du corps qui peut apaiser l'esprit, de nombreuses études prouvent que l'inverse est possible. C'est tout le travail d'une sophrologue, accompagner la personne à changer ses pensées pour se sentir mieux dans son corps et aider à calmer l'esprit grâce à la détente du corps, harmonie corps et esprit.
Je vous propose, toujours dans le cadre de ce mois d'octobre rose, un article de l'express "Comment l'esprit soigne le corps !"

Lien article de l'express


Pourquoi ?


 
Parfois et de plus en plus souvent, lorsqu'une personne est confrontée à un cancer, elle se demande ce qu'elle a pu faire ou ne pas faire, ressentir ou refuser de ressentir, manger ou oublier de manger... pour trouver une explication à la pathologie. Le milieu médical souvent rejette la thèse qu'un choc émotionnel par exemple puisse provoquer le cancer.
Les scientifiques, par contre, s'interrogent de plus en plus.
Yvane Wiart, chercheuse en psychologie, a réalisé une enquête, controversée, mais passionnante. Elle s'est intéressée à ces personnes qui répriment leurs émotions, qui sont toujours d'humeur égale et ne laissent rien paraitre.
Je vous propose de lire l'article de l'Express sur le lien ci dessous.
Dans mes accompagnements, au delà de trouver une explication, au delà du POURQUOI, nous recherchons un sens à la maladie, quel sens pourrait elle donner à sa maladie ?  Mais tout le monde n'est pas prêt à faire cette démarche, parfois longue et difficile. Alors peut être peuvent ils juste se poser et respirer dans leur corps avec bienveillance et laisser le calme apparaître et ainsi favoriser la santé.
Lien vers l'article de l'express

La sophrologie et le cancer du sein

 
Elle est assise, dans l'attente de sa séance de sophrologie, à la Ligue contre le cancer. 
Elle parait toute petite et semble légèrement angoissée. Elle a un joli bonnet sur sa tête et arbore un grand sourire en s'approchant de moi. 
Nous allons ensemble, pendant plusieurs mois, cheminer à travers ses peurs, ses angoisses et sa fatigue mais aussi ses forces, sa confiance et son envie profonde de vivre.

Aller vers ....l'harmonie ??

L'intention est la direction de notre énergie. 
Nous avançons dans notre vie, notre existence le plus souvent le regard porté sur nos pensées, sur nos certitudes et nos croyances. Nous cherchons à avoir raison, à être en sécurité et à être accepté. 
Si nous portions un autre regard sur nous, si nous nous relions à ce qui se vit en nous avec l'intention d’accueillir TOUT sans exception, le "pas beau" comme "le beau", l'agréable comme l'inconfortable, le génial comme l'affreux, nous nous ouvrons à tous les champs du possible. Et notre regard sur le monde, les autres s'ouvre, comme par magie.
Mais comment faire ? Aller vers l'écoute neutre et bienveillante de nos ressentis, dans notre corps physique est un premier pas ..........et respirer est le suivant.
Je vous invite à partager l'expérience les 24 & 25 octobre au château de viven
toutes les infos : 

L'ancrage de l'arbre


Ce matin, après un week end animé, je n'ai pas réalisé à quel point j'étais dans le brouhaha de mon mental. Je me sentais maussade et embrumée. Je n'arrivais pas à sentir mes ressentis, je n'avais PAS de ressenti particulier juste un "climat intérieur" de brume. 
Une séance de yoga plus tard, je me sens de nouveau reconnectée à la terre, les idées plus claires et surtout j'ai pu, sur la dureté du sol, bien sentir mes muscles, mes articulations et mon souffle donc revenir à ma corporalité et mon ancrage.
Combien de fois, dans une journée, sommes nous happés par le mental ? combien de fois sommes nous ailleurs, dans nos pensées ? 
Le yoga a fortement inspiré la sophrologie et certains outils que nous utilisons sont des exercices de yoga.
Je vais donc cet après midi, à mon groupe du lundi, exercer les participants à l'ancrage.
Sentir que nous sommes "là", sans avoir à solutionner, préparer, comprendre et anticiper, juste être présent et ressentir. Comme un arbre, il est juste là, il vit, il ne se demande pas pourquoi il vit et si il vit bien, il est là tout simplement, bien enraciné.
Lien pour les séances de la MVC du lundi

Recherche Sophrologues pour l'association Stane

l’Association STANE recherche deux sophrologues bénévoles pour une mission de 8 séances auprès de personnes démunies, en situation de précarité (objet de l’article 2 de nos statuts), le début étant prévu vers mi-octobre.
Cette mission se fait dans le cadre d’un partenariat avec une association caritative nationale sur deux de ses antennes, l’une à Villeparisis (77) et l’autre à Dammarie les Lys (77).
Les sophrologues peuvent effectuer cette mission comme stage de fin de formation, ou être déjà installés en cabinet et avoir envie de donner une heure de temps par semaine.
Si vous êtes intéressé(e)s et si vous habitez dans le secteur de ces deux antennes, je vous remercie de me contacter au 06 63 90 87 17 ou d’envoyer un mail à contact@stane.asso.fr
Vous pouvez consulter notre site pour savoir qui nous sommes www.stane.asso.fr
Merci à vous. Bien cordialement.
Sylvie Mercier-Fava-Lehoux – Présidente

Week end vers l'harmonie au Château de Viven



Je vous informe que le week end sur le thème "vers l'harmonie" aura lieu les 24 & 25 Octobre au château de Viven près de Pau.

Le week end débutera le samedi 11H au Dimanche 17h.
Je vous rappelle que le thème de ce week-end est "vers l'harmonie", vers une circulation fluide de notre être pour parvenir à un accord d'être SOI.

Nous alternerons mes séances de sophrologie, méditation et mouvements avec des ateliers d'écriture créative animés par Agnès Buchholtzer.

Le prix du stage est entre 130 et 180€ selon la réalité économique de chacun. (ce prix comprend les 2 déjeuners, le petit déjeuner et le repas du soir, l'hébergement, les séances et ateliers)
Chacun est libre d'apporter un met confectionné par ses soins et qu'il souhaite partager avec tous.
Les inscriptions sont ouvertes

La sophrologie, soin de support

http://www.bfmtv.com/societe/cancers-les-francais-plebiscitent-les-soins-complementaires-de-quoi-s-agit-il-833798.html

Back to Zen : étape 3 : reprise des séances à la MVC de Bayonne



Depuis 3 ans, je propose des séances groupe à la MVC de Bayonne centre ville car il est important, pour moi,  que la sophrologie soit accessible à tous.  
De Septembre à Juin, nous allons cheminer, avec divers outils, vers la sérénité.
Redémarrage des ateliers le lundi 15 septembre à 14H.
Tous les détails sur le lien ci dessous
Belle, belle journée à vous

MVC Balichon centre ville

Compassion

Parfois face à la douleur, à la souffrance, nous ne savons plus quoi faire, quoi dire et souvent, notre seule présence donne du réconfort, une présence bienveillante et chaleureuse comme cet infirmier sur le lien ci dessous..... à appliquer sans limite !



Cet infirmier a un talent secret qu’il utilise pour aider les patients à surmonter la douleur - épanews

Back to zen : etape 2 : un week end vers l'harmonie

Je suis très heureuse de vous proposer le prochain week-end qui aura lieu les 20 & 21 septembre du samedi 11H au Dimanche 17h à l'éco gîte de Payan  www.ecogitedepayan.com

Le thème de ce week-end est "vers l'harmonie", vers une circulation fluide de notre être pour parvenir à un accord d'être SOI.
 
Le nombre de personnes sera limité à une dizaine de participants car un petit groupe favorise la rencontre et le cheminement.
Nous alternerons mes séances de sophrologie, méditation et mouvements avec des ateliers d'écriture créative animés par Agnès Buchholtzer.

Le prix du stage est entre 130 et 180€ selon la réalité économique de chacun. (ce prix comprend les 2 déjeuners, le petit déjeuner et le repas du soir, l'hébergement, les séances et ateliers)
Chacun est libre d'apporter un met confectionné par ses soins et qu'il souhaite partager avec tous.

Des séances de massage sur le lieu du stage vont vous être proposées par Simon Auguste (Massothérapeute et réflexologique 06 18 26 34 78) le samedi à partir de 17H30.

L'inscription démarre dès aujourd'hui


Back to Zen : Etape 1



Pour cette rentrée Zen, je vous propose un nouveau cours collectif de sophrologie tous les mardis soir, à partir du 22 septembre au Capitol à Anglet (de 18H30 à 20H)


Chaque semaine et tout au long de l'année, nous allons découvrir des outils de sophrologie et de sophro-analyse pour apprendre à gérer notre stress, à contrôler nos pensées anxieuses et retrouver un équilibre dans notre vie personnelle et professionnelle à travers le mouvement, la respiration et la méditation.

Mais nous irons un peu plus loin en abordant des thèmes comme notamment l'estime de soi, l'acceptation et les émotions.

Tarif : 50 € le mois ou 130€ le trimestre 
Inscription sur caropomarede@gmail.com

Back to Zen


Pendant l'été, j'aime voir autour de moi et en moi plus de détente, de lenteur et de sourires .

N'est ce pas un choix pertinent de décider que le mauvais temps, les cartables en tête de rayon et le retour au boulot ne vont avoir aucune incidence sur cette merveilleuse détente que nous avons réussi à trouver pendant les vacances ?
Alors pour vous aider à garder une certaine forme de paix intérieure tout en restant efficace, je vous propose pour cette rentrée, ateliers, stages et cours collectifs. Programme complet semaine prochaine..
En attendant, soyons vigilent, ne nous laissons pas embarquer par le "vite", le "faire à tout prix" et le "je veux être parfait", laissons le silence entre les pensées, le ralentissement de nos gestes et de notre esprit et plus de présence à l'instant.
Belle journée


Profitez de l'été !!


C'est l'été, nous ressentons les couleurs de l'été,
le parfum de la chaleur, du vent et de la mer,
c'est l'été, nous percevons la légèreté de l'été,
les vêtements plus souples, plus doux au toucher,
c'est l'été, nous profitons des moments de l'été,
un dîner de tomates et de vin rosé,
profitez de l'été mes lecteurs, lectrices, amies et amis,
et si vous avez envie d'une balade méditative et sensorielle,
je vous conseille les jardins du château de Viven près de Pau,
tout est là !
Joyeux été
caroline
Pour en savoir plus : Château de Viven


Bhagvati 4 Directions Meditation (Trimurti)



En souvenir de notre dernier week end où nous avons ensemble expérimenté la danse des 4 directions;
Sur cette vidéo, vous pouvez trouver la danse pratiquée dans le centre de Trimurti .

Prochain Week end Septembre: Vers l'harmonie !

Après ce très beau et émouvant week-end à la connaissance de soi, notre chemin est de poursuivre vers l'harmonie.
Il aura lieu les 20 & 21 septembre (lieu à confirmer) du samedi 11H au Dimanche 17h.
Le thème de ce week end est "vers l'harmonie", vers une circulation fluide de notre être pour parvenir à un accord d'être SOI.
Le nombre de personne sera limité à une dizaine de participants car nous avons réalisé ce week end qu'un petit groupe favorise la rencontre et le cheminement.
Nous alternerons mes séances de sophrologie, méditation et mouvements avec des ateliers d'écriture animés par Agnès Buchholtzer.
Le prix de ce stage, plus long que d'habitude, est entre 130 et 180€ selon la réalité économique de chacun.
L'inscription démarre dès aujourd'hui.
Caroline


Au programme de l'été, 2 sophro nocturnes et des ateliers au bord de la mer et aux pieds des arbres !!


Au programme de l'été, 2 sophro nocturnes et des ateliers au bord de la mer et aux pieds des arbres !!

2 Sophro nocturnes :
la formule : il s'agit d'un atelier le soir à partir de 19H à Bayonne avec 10 personnes maximum. L'idée est de réunir des personnes dans la bienveillance et la joie pour partager une séance méditative et sophrologique  avec un thème précis. Puis à l'issue de cette séance, nous partageons ensemble un petit dîner confectionné par mes soins.
Participation : 20€ + un met de votre choix 


Mercredi 9 juillet : sophro nocturne à Bayonne sur le thème "La sagesse de l'incertitude"
Mardi 29 juillet :  sophro nocturne à Bayonne sur le thème "le détachement"


Les ateliers d'été  :


la formule : il s'agit d'atelier en après midi (à 14H) dans un lieu qui est décidé au dernier moment pour une séance de sophrologie.
L'idée est de cheminer à travers les ateliers d'été pour nous aider à répondre aux thèmes des sophro nocturnes.

Participation : chacun donne ce qu'il peut à chaque séance 

Mercredi 2 juillet à 14H : thème "le souffle"
Mardi 8 juillet : thème "le moment présent"
Mardi 15 juillet : thème "le silence"
Mardi 22 juillet : thème "le choix"
Mercredi 30 juillet : thème "la paix"

Le moment présent, le seul rassurant

Être totalement dans le moment présent est très difficile à expérimenter. Très vite notre mental, nos pensées, nos envies de contrôler notre futur et de rejouer notre passé nous empêchent de vivre "cet " instant, le seul rassurant.

Ce matin, en marchant, j'ai croisé une personne qui marchait dans l'autre sens avec la tête baissée et un visage en mouvement, était ce les mouvements de son esprit qui agitaient son visage ? a t-elle pu profiter du paysage, de percevoir les sons de l'été, du vent chaud sur sa peau ? et ainsi prendre de la distance par rapport à sa vie, sa "condition de vie" comme le dit Eckart Tolle dans son très profond livre "le pouvoir du moment présent"

Nous pouvons choisir à plusieurs moments de la journée de revenir ici et maintenant et de maintenir cet état intérieur totalement connecté, relié, ouvert et centré.
C'est cet état que nous allons rechercher lors du prochain week end vers la connaissance de soi.
Alors, décidez là tout de suite en lisant ces lignes, d'être totalement présent.

Se relier pour se ressourcer



Se relier à l'autre, au groupe, à notre entourage, c'est une manière de dire OUI à la vie et au moment présent,
Se relier à la nature, c'est une manière de se ressourcer, et aussi de dire OUI à l'instant présent,
Se relier à soi, c'est une manière de se centrer et de revenir à l'instant présent,
durant le prochain week end, nous allons nous relier à nous même, à la nature et à notre groupe, à travers des respirations, des marches conscientes, des danses, des jeux d'écriture et du partage, tout simplement et dire OUI à ici et maintenant.
Week end à la connaissance de soi

Le souffle, un incontournable

Du premier jour de notre vie jusqu'au dernier, nous avons avec nous notre respiration. Le plus souvent, nous en avons presque pas conscience.
Dans toutes les techniques, les enseignements, les méthodes, les sports .... le souffle est au centre.
Parfois, le simple fait d'écouter la respiration, son flux sans chercher à la modifier peut provoquer des réactions, émotions qui peuvent déranger et perturber.
Mais le souffle est la voie royale pour aller au delà du mental, des souffrances, de la cogitation.... et ainsi revenir sans attente dans le moment présent.
Nous allons, pendant le week end du 28 & 29 juin largement utiliser cet outil extraordinaire qu'est notre souffle. Pour en savoir plus sur ce stage :


Belle journée


la grenouille immobile

la grande difficulté et en même temps l'incontournable est de pouvoir s'asseoir, calme et immobile comme une grenouille et d'attendre.
Ce n'est pas une attente liée aux choses, au faire et à l'avoir, c'est une attente sans attente(s). Juste une présence au moment présent.
Nous allons l'expérimenter au prochain week end sur la connaissance de soi les 28 & 29 juin et à l'écogîte, nous pourrons même nous baigner dans l'eau pure du bassin avec les grenouilles !!



Prochain Week end : à la connaissance de soi




j'ai le plaisir de vous proposer un nouveau week-end 
les 28 & 29 juin à l'écogîte de Payan.  
Le thème de ce week end est "à la connaissance de soi"

Partir à l'exploration de ce que nous ressentons et ce qui nous anime, ce que nous avons été et ce que nous sommes, ce que nous pensons et ce qui est vrai en nous......

A travers le corps, le mouvement, le souffle et différentes techniques de sophrologie et de sophro-analyse mais aussi grâce à l'écriture, nous découvrirons nos profondeurs et peut être repartirons nous un peu plus vrais et plus libres.

Agnes Buchholtzer animera un atelier d’écriture en lien avec notre exploration, un jeu avec les mots pour se découvrir, se raconter et partager avec bienveillance nos écrits.
Aucune compétence “littéraire” n’est requise pour ce faire, et des outils d’écriture vous seront donnés afin de faciliter l’amorce de l’écrit.

Le week end débutera le 28 juin à 12h avec un déjeuner partagé pour finir le dimanche vers 17H.
Nous allons passer ces deux jours au cœur du gîte de Payan, un endroit serein et haut en vibrations.
Le tarif du week end est entre 110 et 150€ selon votre réalité économique (prix comprenant le diner, le petit déjeuner, l'hébergement et les séances)
caroline

La sagesse de l'incertitude

Deepak Chopra parle dans les "7 lois spirituelles du succès" de la sagesse de l'incertitude.
Nous sommes constamment dans la recherche de la certitude, du contrôle, de l'attachement.

Nous pensons qu'acheter une maison nous apporte une sécurité pour nos vieux jours, que gagner beaucoup d'argent va nous mettre à l'abri jusqu'à la fin de notre vie, que contrôler notre corps va nous aider à maintenir une santé parfaite......
Mais est ce vrai ? est ce absolument vrai ? comme nous propose Byron Katie à travers les interrogations sur nos croyances.

C'est pourquoi cette notion de sagesse de l'incertitude a particulièrement eu des échos en moi et a remis en cause un certain nombre de mes croyances.

Quelle serait notre vie si nous étions capable d'accueillir toutes les incertitudes que nous avons sur l'avenir, sur la résolution d'un problème, sur le futur d'une relation et que nous étions à même juste d'accepter ce qui est, dans le mouvement de la vie,  en regardant à l'horizon vers nos propres désirs ?

Quelle pression nous nous mettons à chaque instant pour que chaque chose se passe par la voie que nous voulons, que chaque être qui nous entoure ressemble à l'image que nous souhaitons, que notre corps réponde à nos injonctions ? et qui serions nous sans ces pressions?

Ouah !! à expérimenter ici et maintenant
belle journée
 





La Zen tendance et beaucoup de patience !


Lorsque j'ai commencé, il y a maintenant 25 ans,  à m’intéresser aux techniques de développement personnel en suivant des cours de yoga avec une jeune femme lumineuse,  il était très difficile de trouver des bouquins sur ce thème sans tomber dans les travers du New age et de rencontrer des personnes ouvertes à cela sans se fondre dans le baba cool, fort sympathique par ailleurs.
Maintenant, la recherche du  bien être est partout, il revêt des aspects très différents, des techniques et des méthodes diverses et variées....
Mais très souvent et dans la mouvance de la société actuelle, les personnes recherchent des solutions toutes faites avec effets immédiats ou très, très rapides.
Mais nous ne pouvons pas vraiment acquérir du bien être et de l'harmonie sans avoir au préalable été voir nos parts d'ombres.
Nous ne pouvons pas, malheureusement, trouver cet espace en nous de calme et de sérénité sans être passé par la lassitude et l'énervement de voir que nos anciens schémas resurgissent dès que nous avons le dos tourné ou que nous nous trouvons mieux dans notre peau.
A l'heure de l'internet et du clic dans l'immédiateté, le bien être ne se trouve pas dans les linéaires des supermarchés mais bien dans l'observation consciente et sensorielle de soi.
S'assoir chaque matin 30 minutes pour juste écouter le silence entre les pensées et ce chaque matin même si l'envie n'est pas là, même si nous avons mieux à faire, se contraindre à respirer notre âme tous les jours et peut être que le fameux bien être pourra poindre le bout de son nez.
Et comme disait la grand mère d'un être cher :
"Patience et longueur de temps sont plus que force et que rage" 





« Nous n’avons pas peur de ne pas être à la hauteur.  Notre vraie peur, c’est d’être trop puissant.  C’est la lumière qui est en nous, pas les zones d’ombres, qui nous terrifie le plus …  Quand nous la laissons rayonner, même inconsciemment, nous incitons les autres à en faire de même … »
 
Marianne Williamson

Prendre de la hauteur dans le travail



Mardi, j'anime un atelier, un sophro nocturne, sur le thème, vaste et abstrait, de "prendre de la hauteur".
Voici un article pour les dirigeants et cadres stressés sur la méditation, une bonne pratique pour prendre du recul et voir les choses selon d'autres points de vue.
Nous traversons notre existence, notre vie, notre journée et notre présent avec un filtre et/ou des œillères et ainsi nous réagissons aux événements, sans avoir envisagé parfois d'autres angles de vue du problème.
Imaginez un objet, vous pouvez le regarder tout près et vous verrez ainsi certains détails de l'objet mais vous ne pourrez pas nécessairement voir sa taille, sa forme globale, vous ne verrez pas son relief, son volume, vous ne pourrez appréhender dans quel contexte cet objet se situe ...... et quel est son impact par rapport au reste.
Alors que si vous faites quelques pas en arrière, ou si vous prenez de la hauteur, vous aurez une vision totalement différente de l'objet et peut être également de la relation entre vous et l'objet, la relation entre l'objet et ce qui l'entoure.
En vous positionnant dans un endroit calme, dans une position consciente et confortable, vous pouvez apaiser le dialogue intérieur en vous et accueillir les mouvements de la respiration, les sensations dans votre corps, les pensées qui jaillissent de votre esprit et ainsi prendre de la hauteur par rapport à votre vie.
A lire sur la méditation pour les dirigeants.

Respirez ! vous êtes vivant !!



la respiration est centrale en sophrologie mais aussi dans les autres disciplines telles que yoga, la méditation....
Je vous propose un article de sophrologie magazine sur les bienfaits de la respiration.
bonne lecture

Article sophrologie magazine.com