Comme tous les vendredis, voici le petit truc que j'applique (et qui marche) pour me rendormir quand je me réveille à 4h du matin avec le mental super réveillé.
Allongé dans votre lit, tentez de ne pas bouger (immobilité du corps entraîne l'immobilité de l'esprit)
Relâchez votre machoire et le haut de vos joues, cet espace sous les yeux
et là connectez vous à votre respiration naturelle, suivez son rythme
et en attendant de vous rendormir, reposez vous !!
bon week end
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