Pouce, je fais une pause !!

Il est temps de s'arrêter et de revenir plus tard, plus reposée, centrée et détendue
je vais donc faire une pause de 15 jours pour remplir ma conscience de réflexions, mon cœur de chaleur et mon corps de bonnes nourritures italiennes.

Surtout que la rentrée est chargée :
Les 29 & 30 août  je co anime avec Vincent Graumer un séminaire de cadre et de dirigeants, toutes les infos sur http://www.4cm.aquitaine-management.com/

Les 21 & 22 septembre, j'organise et j'anime un week end à mimizan sur le thème "au cœur du corps" (hébergement http://www.hotel-mimizan.com/)

Les ateliers d'automne vont débuter dès le mois de septembre

Mercredi 11 septembre : thème "estime de soi vol 1"
Mercredi 25 septembre : thème "le souffle"
Mercredi 2 octobre : thème "estime de soi vol 2"
Mercredi 9 octobre : thème "la gestion des émotions"
je vous rappelle la formule : réflexions, sophro et convivialité

et à compter du 23 septembre, tous les lundis à la MVC de Balichon, à 14H, séance de sophrologie en groupe

pour des informations complémentaires, vous pouvez me joindre au 
06 58 29 78 70

A très bientot
caroline

Le lachez prise


 
"le lâchez prise, c’est un abandon de la pensée, de la volonté, et même du résultat. Quelqu’un qui ne cherche plus rien n’attend plus rien, devient disponible et s’ouvre à quelque chose d’autre.
 C’est cela la magie : laisser venir les forces vives qui sont en nous !!"
François Roustang
 
Atelier d'été sur le thème du
Lâchez prise ce jour à Bayonne à 14H
 

L"été sera sophro !


L'été est maintenant installé et pour certains les vacances commencent.

Parfois malgré nos bonnes intentions, nous ne profitons pas de nos vacances, de cette période de douceur, ou que nous soyons....
alors voici 5 conseils pour vivre cet été comme si c'était le premier été de votre vie, un été sophro :

1 - Ecoutez votre corps  !
Profitez de cette période plus légère, en vacances ou pas, pour écouter votre corps.
Souvent nous entendons notre corps mais nous ne lui prêtons pas attention sauf quand la douleur arrive.
Alors que l'observation consciente de notre corps, nous reconnecte à l'instant présent. Vous pouvez écouter votre respiration, vos muscles, les sons intérieurs....soyez à l'écoute de votre corps trésor.


2 - Reconnectez vous à vos 5 sens

Lorsque vous marchez dans le sable, sentez les plantes de vos pieds sur les milliers grains de sable.
Lorsque vous prenez un bain, de mer ou piscine, percevez l'eau qui glisse sur votre peau.
Sentez les odeurs de l'été,
goutez les saveurs de l'été,
écoutez les sons du vent, des vagues,
regardez ce qui vous entoure.
Ainsi vous revenez à l'instant présent et vous ressentez du plaisir !

3 - Apprenez à ne rien faire

Dans votre journée d'été, soyez à l'écoute de tous les petits mouvements de votre âme.
Pour cela, par moment, arrêtez vous et écoutez,
recherchez l'immobilité de votre mental pour pouvoir vous reconnecter à l'instant et là détendez vous !

4 - Respirez
Par le nez, la bouche, le thorax, le ventre, peu importe mais respirez pour remettre du mouvement dans votre corps et aérez votre esprit

5 - Riez, souriez, aimez
l'été va passer car tout passe alors profitez pleinement de ce moment

bon été