Sophrologie au Forum de Blanc-Mesnil, témoignage



Je vous propose de partager les témoignages d'une intervention de l'association stane au Forum de Blanc-Mesnil.
Je vous rappelle que notre association, stane, a pour but de faire bénéficier de la sophrologie pour les personnes en précarité.
Notre association est portée par une femme extraordinaire, Sylvie Fava-Lehoux-Mercier, dont vous pouvez lire quelques lignes ci dessous
Venez sur le site http://www.stane.asso.fr/ 

Une expérience à lire absolument …
Le 13 novembre dernier, l'association Stane participait au Forum du Blanc-Mesnil «  De la santé au bien-être ».
Je vous propose de lire les propos recueillis par nos deux sophrologues bénévoles présentes sur notre stand.
Nathalie, son vécu en tant que sophrologue débutante, sa réflexion riche de sens dans notre pratique sophrologique, son « bain initiatique » auprès d’une population démunie ignorant même l’existence de la sophrologie, les exercices qu’elle a pratiqués, nous laissent admiratives dans son approche simple et concrète, tellement proche de notre principe de « réalité objective » et d’ « intentionnalité »!  Nous, sophrologues « expérimenté(e)s », oublions quelques fois ces principes fondamentaux…
Et puis celui de Françoise … quand, avec son grand cœur et très chaleureusement, celle-ci donne un deuxième sens à ce mot Solidarité, celle entre sophrologues! Débutante, expérimentée …
Je vous laisse maintenant à votre lecture …

Sylvie Fava-Lehoux-Mercier
Sophrologue Diplômée
Présidente

Le jour où je me suis aimé pour de vrai !


Parce que l'estime de soi est essentiel et complexe, je vous propose ce dossier du site canadien "Passeport santé.net" sur ce thème fondamental.
 
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles-de-l-estime-de-soi 
Et voici les règles pour une bonne estime de soi de Christophe André http://psychoactif.blogspot.fr/ 


Restaurer l’estime de soi
1) Mieux se connaître. La règle d’or en matière d’estime de soi : prendre conscience de ses capacités et de ses limites.

2) S’accepter tel que l’on est. Il n’est pas nécessaire d’être sans défaut pour avoir une bonne estime de soi.

3) Etre honnête. C’est prendre la responsabilité de ses émotions : avouer son engagement dans certains objectifs
 ("Je tiens à ton amitié"), ses exigences ("Je ne veux pas qu’on fasse des choses qui me déplaisent") ou ses craintes ("J’ai peur de ne pas réussir").

4) Agir. Les actes sont la gymnastique d’entretien de l’estime de soi.
Se fixer un objectif quel qu’il soit. Et s’y tenir.

5) Faire taire le critique intérieur. Il s’agit souvent d’un discours parental intériorisé.
Prendre conscience de son existence.

6) Accepter l’idée de l’échec. Agir, c’est prendre le risque d’échouer.

7) S’affirmer. Apprendre à dire non sans agressivité.
Demander quelque chose sans s’excuser. Répondre avec calme à la critique.

8) Etre empathique. Savoir écouter et ressentir le point de vue des autres,
même si l’on n’est pas d’accord avec eux.

9) S’appuyer sur les personnes de son entourage.
Ne pas hésiter à leur demander un soutien, mais accepter qu’on ne puisse vous le fournir dans l’instant.
Activer régulièrement son réseau social. Et pas seulement pour se plaindre.
Source : L’Estime de soi de Christophe André et François Lelord.
(Valérie Colin Simard)



Le plus grand salon bio et bien-être du Nord c'est ce week-end !







Etre bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement est devenu une préoccupation majeure. Le recours aux aliments biologiques, aux plantes et aux produits naturels pour les soins du corps et de la maison répond parfaitement à cette aspiration
Rendez-vous au salon Natura Bio, 23 & 25 novembre, à Lille, 12ème Salon du Bien-Etre au Naturel, de l'Habitat Sain et des Produits Bio, Vous y retrouverez mille idées et solutions pour être bien naturellement !

Séminaire des 4 cercles



Je coanime la semaine prochaine (21 & 22 Fev) un séminaire inter entreprise dédié aux cadres et dirigeants. Je le co anime avec Vincent Graumer, à l'initiative de cette formation, ancien DRH et manager d'équipes.

Travailler et réfléchir sur l'affirmation de soi, acquérir des outils pour gérer son stress, améliorer sa communication, se repositionner professionnellement .... sont les points principaux abordés lors cette formation. 
http://www.4cm.aquitaine-management.com/ 




13 novembre : journée de la gentillesse !


Le magazine Psychologies a instauré cette journée du 13 novembre, journée de la gentillesse.
J'ai un peu de mal avec les journées consacrées à une cause spéciale, car une seule journée est bien peu dans une année mais si cet événement permet de réfléchir à ses comportements, de faire le point sur les avancées (par exemple la journée de la femme) et l'évolution de notre société, si cette journée est l'occasion pour chacun de modifier légèrement, très légèrement, son comportement dans la vie de tous les jours, au travail, avec sa famille, ses amis et surtout avec toutes les personnes, que nous ne connaissons pas, et qui croisent notre chemin dans une journée, et bien là je pense que déjà une journée est un premier pas.

http://journee-de-la-gentillesse.psychologies.com/

La sophrologie à la télévision chez Stéphane Bern


8 novembre 2012
Stéphane Bern sophrologie Comment ça va bien ?Petite piqure de rappel.
Comme nous vous l’avions annoncé début octobre Catherine Aliotta, directrice et fondatrice de notre école de sophrologues, sera sur vos écrans de télévision ce vendredi 09 novembre.
Stéphane Bern – que l’on connait pour sa passion pour les familles au sang bleu – anime sur France 2 une émission tous les après-midi autour de l’art de vivre et de bien-être.
Ce programme s’appelle Comment ça va bien ? et est diffusé entre 15h10 et 16h10.
C’est dans le cadre de celui-ci qu’aura lieu l’intervention de Madame Aliotta dans un reportage consacré à la sophrologie.
Si vous manquez la diffusion de l’émission, sachez qu’elle sera disponible en ligne pendant quelques jours sur Pluzz, le replay de France Télévision.
Souhaitons à l’animateur que la sophrologie, comme la grande Histoire, n’ait plus de secrets pour lui.
La sophrologie à la télévision sur le site de l’IFS. 

Acteur de ma chance?



Selon l'article des Clés (en lien ci dessus), nous serions, selon Philippe Gabilliet, Professeur en Psychologies sociales, acteur de notre chance.
Encore une fois, face à une situation, nous avons la possibilité de nous apitoyer sur notre sort ou au contraire réagir, trouver des solutions et faire confiance.
Il explique, en plus de cette vision "positive" aux événements, il faut rajouter la disponibilité d'esprit (s'ouvrir à tous les champs des possibles), la connexion aux autres, aux rencontres, aux opportunités et enfin à l'intention que nous mettons dans nos vies :" Un hasard ne peut se transformer en coup de chance que si nous sommes préparés mentalement à son arrivée et que nous avons déjà réfléchi à l’orientation que nous pourrions lui donner."
Pas toujours facile d'expliquer tout cela aux personnes en souffrance, en grande souffrance. Pas facile mais pas impossible ....