Soyons plus conscient(e)s et nous nous sentirons plus vivant(e)s!

Je lisais des témoignages sur le "comment vivre l'instant présent?"
Certaines personnes profitaient d'activités en lien avec la terre, la mer ou la montagne pour se reconnecter à l'instant presque naturellement.
D'autres utilisaient plutôt le retrait, par la prière, la méditation ou les balades dans la nature pour vivre pleinement le ici et maintenant.
Enfin, certains se reconnectaient grâce à des moments partagés avec des amis, à un concert ou à un dîner.
Nous avons des millions d'occasions de nous reconnecter et les effets sont toujours positifs. Nous pouvons ressentir de la gratitude, de la confiance, de la sécurité, de la joie, du plaisir...
Soyons plus conscient et nous nous sentirons plus vivante!!

De MOI JE à SOI LES AUTRES

Nous avons tous une tendance naturelle à ramener tout à nous. 
Elle est importante cette tendance car elle permet de nous construire et c'est en se comparant, s'évaluant par rapport aux autres que nous avons envie de progresser, d'évoluer. 
Mais comme toutes les tendances, nous pouvons arriver à faire de tous les événements extérieurs une affaire personnelle, nous regardons et jaugeons le monde et nous le ramenons à nous, à nos fragilités, nos incapacités et nous nous sentons pas à la hauteur.
Exemple : J'adore lire les magazines féminins mais le plus souvent, je suis déprimée en voyant toutes ces femmes qui arrivent à faire des choses extraordinaires, à tout concilier (famille, boulot, amour) avec un corps de rêve et une situation sociale, amicale, amoureuse, familiale totalement TOP !!.
De ce regard des autres vers moi, je préfère un regard sur moi (mon intériorité, mes ressentis, émotions autres perturbations ou mouvements internes) vers le monde, les autres.
Développer, comme le disait Guy Corneau, le "sain égoïste"  et ainsi être totalement disponible, dans l'accueil du monde qui nous entoure. et surtout, surtout ne pas en faire une affaire personnelle. Et ainsi, le Moi va se transformer en Soi.
Petit dessin explicatif (enfantin je vous l'accorde) et cette semaine, nous verrons ce que signifie "le sain égoïste"
a expérimenter 




Un état d'esprit positif


Une récente étude américaine indique qu'un état d'esprit positif améliore de 30 % les performances. Ou encore les gens qui se pensent en bonne santé vivent plus longtemps, selon une enquête menée auprès de plus de 6 000 volontaires au Royaume-Uni (Daily Mail).
Alors que notre cerveau a une tendance toute naturelle a se focaliser sur les menaces, les dangers et le négatif.
Mais comment fait on ??
je vous propose ce que j'expérimente moi même tous les jours pour tendre vers une plus grande conscience de mon être et de ce fait, plus de présence pour les autres "êtres".

Tout d'abord, chaque matin, j'observe mon état mental, mes pensées (qui tournent déjà) et mes ressentis et fonction de ce bref examen, je vais privilégier des étirements, du souffle, de l'auto massage ou un bon café.
J'OBSERVE ET JE TRANSFORME MA JOURNÉE 

Ensuite, je suis très vigilante de mes pensées car très vite nous pouvons basculer dans un scénario, une histoire, une boucle réactive, que nous connaissons bien et qui font mal le plus souvent.
J'OBSERVE ET JE CONTRÔLE  MES PENSÉES
Puis je vais fonction de mon observation (toujours), équilibrer les choses (activités, relations, tâches...) qui me prennent de l'énergie et celles qui m'en donnent (plaisir, détente, désirs...)
J'OBSERVE ET JE ME DONNE DE LA VALEUR 
 Je vous invite à écouter l'émission Grand bien vous fasse sur France inter (podcast) sur Sébastien Destremeau, 
"L’aventure d’un homme confronté à la toute-puissance des éléments naturels, à la solitude qui prend une dimension surnaturelle au cœur des océans… " qui a compris que l'observation permet la des identification qui permet la mise à distance et le quête de sens qui permet la transformation
excellent week end 


« Le stress est un signal d’alarme

qui vous prévient que vous vous

attachez à quelque chose qui n’est

pas vrai pour vous. »

– Byron Katie

Nouveau Sophro nocturne : Aller à l'écoute de Soi

Quel plus beau cadeau pouvons nous nous faire que d'écouter notre intériorité ?

Cette écoute particulière a déjà l'immense avantage de se recentrer, mais pas seulement.
Posture juste, intuition développée, sérénité retrouvée, réceptivité de tous les messages de notre Soi.... sont possibles grâce à une vraie et profonde écoute.

Alors je vous propose de faire l'expérience lors d'un sophro nocturne :
le Jeudi 13 Juillet à 19H30 
à Bayonne
Atelier et partage d'un buffet 
inscription par retour de mail ou par texto 
participation : 25 euros



Silence, on tourne !

J'adore le cinéma, les films, les histoires inspirantes et l'émerveillement de l'évasion et de la réflexion, alors je mets en place des séances de Sophro Ciné.
L'idée est, sur une thématique, de terminer l'atelier Sophro par un film. En cherchant le long métrage que je pourrais projeter au prochain atelier, j'ai revu le film OUI MAIS sur les jeux psychologiques. A travers l'histoire d'amour d'une adolescente, ce film traite de la merveilleuse capacité à jouer inconsciemment pour satisfaire nos besoins. 
A regarder en conscience.
 

Retrouvons notre capacité d'émerveillement !

le temps est pluvieux, la journée est "off" alors je vous propose de lire ce merveilleux roman. Regardez ces deux petites filles, elles jouent librement, elles rigolent et sont totalement dans l'instant présent. J'aime cette photo et ces deux petites filles. C'est comme un moment magique, d’émerveillement et de jeux, de rire et de partage. Et pourtant, ces deux petites filles vivent dans la violence et la pauvreté d'un quartier de Naples.  En plus, la bonne nouvelle et si demain le temps ne s'arrange pas, nous pouvons poursuivre l'aventure avec deux autres tomes.
Je me rappelle des moments de mon enfance où je jouais avec ma soeur dans le jardin de ma grand mère, en Bretagne, dans le finistère. Nous étions dans le jardin et nous étions totalement à nos jeux (soit jouer dans le lavoir, soit se déguiser avec des vieilles robes de chambre...), il n'y avait pas d'avant ou d'après, nos sens étaient en alerte car je me rappelle encore le toucher du gazon sur les pieds nus et l'odeur de ma peau après une journée de soleil. j'aide les personnes que j'accompagne à retrouver ces sensations de présence totale, de "vivance" car malheureusement, adulte nous pouvons perdre cet état d'émerveillement. Appliquons nous à le retrouver !!



Celle qui imagine le meilleur !

J'écoutais ce matin une émission de France Inter ce matin (A réécouter en podcast) 
sur l'hypnose. 
Au delà de la technique de l'hypnose (de plus en plus utilisée dans les hôpitaux), nous comprenons le pouvoir (souvent méconnu) de dialoguer avec notre corps, nos organes, nos émotions, nos douleurs...
Par exemple, imaginons que nous avons des douleurs dans le ventre. Dans ce cas, nous pouvons commencer à imaginer ce qui se passe, à se stresser en voulant contrôler les douleurs, les arrêter, les faire disparaître à jamais. Car ces souffrances peuvent nous effrayer "qu'est ce qui se passe dans mon corps ?" "est ce grave ?" et peut être même que la sous personnalité "celle qui imagine le pire" apparait pour encore plus dramatiser la situation.

Alors que nous pourrions nous installer et commencer par les accueillir, respirez calmement et laissez apparaître une image ou des mots en lien avec ce qui se passe dans notre ventre.
Par exemple, nous pouvons visualiser les intestins formant des nœuds, des enchevêtrements douloureux.  Regarder cette image et être en présence avec elle. Ces douleurs ne sont pas là pour rien, elle viennent nous informer que peut être nous sommes trop pressés, ou stressés, ou rigides... et que nous avons besoin de relâchement, de légèreté, de faire jaillir en nous la sous personnalité "celle qui imagine le meilleur" et lorsque nous avons compris le sens de ces maux, nous pouvons reinformer cette partie de notre corps par des affirmations telles que "tout va bien", "tout est facile".......... 
dans l'émission, ils expliquent très bien que si nous disons "je n'ai pas mal" le corps entend "mal" uniquement. Donc ne pas s'économiser d'affirmations positives.
A expérimenter 



La terre mère sauvée par des grands mères

J'ai découvert que depuis des années, 13 grands mères, issues de peuples indigènes, se réunissent pour honorer, célébrer,  sauver, soigner la terre mère  en diffusant une vision du monde, en lançant des projets qui éduquent et inspirent les futures générations. Elles sont chamanes,  guérisseuses, magnifiques et viennent des 4 coins de la  planète
Dans nos sociétés occidentales nous oublions d'écouter nos anciens, leurs sagesses, leurs connaissances, nous les cachons car la vieillesse est mal perçue, sans lien, ils se ternissent et s'éloignent. 
Ces femmes sont rieuses et pleines de vie ! Il existe d'autres initiatives de rassemblement d'anciens qui forment des cercles de sages, très belle initiative !!

Je pars en vacances

Je pars en vacances et je n'amène pas mon ordinateur et donc pas de post ....
qu'est ce que j'amène avec moi alors ?
le merveilleux livre de Clarissa Pinkola Estès, si dense qu'il me faut bien 10 jours de repos pour le poursuivre et peut être l'achever et peut être également laisser apparaître la femme sauvage !!

Et afin de rester connectée à l'instant présent, un peu de travaux pratique :
Voilà mon programme chères lectrices et lecteurs, et si des prises de conscience surviennent pendant mon repos je ne manquerai pas de partager quelques réflexions (je pars avec un portable!!)
portez vous bien !!



Congrès Virtuel EFT


A tester l'EFT (Emotional Freedom Technique) pour se reprogrammer et faire tout le travail d'acceptation qui va permettre ensuite la transformation

Congrès du 15 au 21 Mai en ligne, gratuit

Congres d'EFT


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Prendre le temps de VIVRE


 
De nos jours, lorsque nous avons du temps devant nous, lorsqu'un "espace temps" s'ouvre à nous, il peut y avoir une forme de panique ou d'angoisse face à ce vide. N'avez vous jamais ressenti cela lorsque vous attendez quelqu'un, lorsque vous vous ennuyez, lorsque vous n'avez rien à faire dans l'endroit où vous êtes ? 

Nous sommes dans un monde en accélération et nous ne savons plus prendre le temps, nous nous précipitons sur nos ordinateurs, tablettes, téléphone, télévision ... nous avons absolument besoin de nous sentir connecté, dans le temps et non hors du temps.

Prendre le temps,c 'est justement se placer hors du temps psychologique, le temps du faire et de l'avoir, c'est se placer dans l'être.
Je vous propose un petit programme de 5 étapes (VIVRE) pour prendre le temps, redevenir actrice ou acteur du temps qui passe, du temps horloge et ne pas se laisse vampiriser par le temps psychologique, identifié au passé ou à l'anticipation du futur.

Étape 1 : je me sens Vibré
je suis connectée à mon corps et à mes sens, je sens la vibration de ma présence et de l'espace dans lequel je suis. 
Si je ne vibre plus car je suis emportée, je reviens à mes sens grâce aux sons, aux odeurs, aux gouts et aux touchers.

Étape 2 : je me sens Inspiré
l'inspiration s'accompagne toujours de la respiration, mais l'inspiration consciente nous ramène dans l'ici et maintenant, la vie circule, j'inspire la Vie.

Étape 3 : je me sens Valorisé
 je me donne de la valeur à ma personne, à mes gouts, à mon élan créateur et ce qui me fait plaisir et me nourrit. C 'est important, je suis importante et il est important que je prenne le temps de vivre. Je donne de la valeur à l'instant, le seul instant à vivre

Étape 4 : je me sens  Réveillé
je suis là le plus souvent possible, je peux faire des allers/retours vers le passé ou le futur mais ma conscience est pleine et réveillée,  j'ai la conscience de ma présence  et de ma vie qui se déroule.

Étape5 : je me sens  Émerveillé, par la vie et ses messages, ses leçons et ses cadeaux 
VIVRE !! cher ami, chère amie, prenez le temps de vivre.!!